Maria das Metas

2007-10-04T13:43:00.000-03:00

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IN HIATUS

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QUERIDAS, VENHO INFORMAR-LHES QUE DEIXAREI O MARIA DAS METAS ABANDONADO ATÉ 12 DE NOVEMBRO. TENHO APENAS CERCA DE UM MÊS PARA O CONCURSO DO TRT. MINHA DEDICAÇÃO ESTÁ QUASE EXCLUSIVA PARA OS ESTUDOS. A R.A. FICOU MEIO LARGADA DEVIDO ÀS COMEMORAÇÕES EM ABUNDÂNCIA. NÃO VOU ABANDONAR A ACADEMIA, IREI PELO MENOS 3 VEZES POR SEMANA. DEPOIS DO MEU CONCURSO VOLTO COM TUDO, COM DIREITO A MUITAS VISITINHAS E COMENTÁRIOS. UM ENORME BEIJO!!

COMENTÁRIO DO MEU AMADINHO ONTEM:

"COMO É QUE VOCÊ CONSEGUIU FICAR BONITA ASSIM EM TÃO POUCO TEMPO?" (É a felicidade.. a felicidade..)

PS: Muitíssimo obrigada pelas visitinhas e votos de parabéns!!! Adoro vocês! EU VOLTO!

Hoje é o dia do meu aniversário! É sim! Dia de Maria feliz!!

2007-09-27T14:02:00.000-03:00

Parabéns! PArabéns! Hoje é o meu dia, que dia mais Feliz!!! É isso aí! Com certeza hoje é um SUPER HIPER MEGA DIA de MARIA FELIZ!! Bom, como vcs sabem, hoje é quinta-feira, dia de pesagem, mas devido à programação de aniversário ainda não tive tempo de ir na farmácia me pesar. Mais tarde faço uma atualização para mencionar alegrias ou tristezas, não importa o peso de hoje, pois estou muito feliz de qualquer jeito, sinto-me super bem!

Bom, não vou conseguir atualizar o cardápio dos dias que se passaram, eu mal lembro o que comi
hoje, muito menos lembrarei o que comi segunda à noite, hehe. Só sei dizer que até que andei bem na linha. Só ontem à noite que me excedi um pouco, mas foi um jantar com a mamys, comi peixe com batata cozida, e vinho. Ah, sem contar que os fofos dos garçons trouxeram uma mousse de chocolate com uma velinha e cantaram parabéns! Foi super legal!!

Ganhei um lindo tênis da reebok do meu amado, tênis de passeio mesmo, uma graça! Amei!! Da minha mãe vou ganhar um tênis pra caminhada/corrida que ainda tenho que escolher um que seja ideal e da minha irmã vou ganhar um mês de academia! Excelente!!!

Hoje nem vão rolar mais comemorações, meu amado vai pra SP, e eu tenho que ir à noite na academia e estudar. Aliás, estudo é o grande motivo por eu estar temporariamente afastada no blog. Mas eu juro que estou postando sempre quando dá, até quando não dá eu também posto, ahuahuah.

Estou contente, pois vários amigos confirmaram a presença no meu jantar de aniversário que farei no sábado! Por isso estou assim empolgadinha! Sem falar que comprei um sapato azul lindo pra usar com uma blusa azul linda que eu comprei! Vou estar me sentindo MARAVILHOSA! Tudo de bom!!

Ah, esqueci de contar pra vocês, o amado já tinha reparado que eu tinha diminuído coxa, perna, culote, bumbum, mas hoje ele reparou que eu perdi os "búrguers"(ele chama assim as minhas bordas) ahuaha, na barriga mesmo! Fiquei felizona!!

É isso aí pessoas, hoje minha alimentação foi totalmente dentro da R.A! Nota dez! Depois que eu
for me pesar venho fazer uma atualização!!

Amanhã vai dar pra postar de novo, e se der também faço as devidas visitinhas!! Adoro vocês!

Respondendo:

- sim, estou estudando pra concurso (TRT/PR)

- sempre morei em Florianópolis, mas há cerca de um ano moro com o amado em Curitiba

- o hambúrguer de TOFU eu compro feito já, não lembro a marca. É uma delícia. Quando lembrar a marca eu posto aqui.

Acrescentando:

- eu venço às jacas!

- eu resisto às tentações!

- eu supero a TPM!

Beijo à todas!!!! E continuem firmes!! Todo esforço vale à pena!!

* São só os meus primeiros 25 anos... ainda tenho mais uns 4 x 25 anos pela frente...

2007-09-24T09:35:00.000-03:00

Bom dia!!

Ufa! Que correria foi esses últimos dias! Acabei não indo malhar na quinta por conta da faxina que eu fiquei fazendo em casa e na sexta pq não deu tempo e eu preferi ficar paparicando a minha sobrinha linda.

Gente, Cirque du Soleil foi lindo!!! Muito legal! Gostei bastante!! Tomamos uma chuvarada depois do espetáculo que foi até lindo. A única coisa ruim foi a correria, o trânsito, até pra achar o lugar nos perdemos horrores, mas deu tudo certo. Valeu bem a pena!

Claro que depois rolou uma sucessão de jacas: rodízio de pizza com direito a várias pizzas doces, vinho, etc.

No sábado tentei ser um pouco mais comedida, mas não escapei de algumas guloseimas. E domingo então, rolou bolo, salgadinho, brigadeiro, mas ainda bem que tinha refrigerante light, hehe. E caminhar que é bom nada! Só corri atrás da espoleta da sobrinha!!

Ah, mas sabe que eu fiquei mais gulosa assim por causa da TPM também. Hoje mesmo, comi muito, tenho que voltar a me regular, malhar bastante! Senão a semana vai pras cucuias!!

Sábado fui na Renner comprar uma calça jeans, ou pelo menos tentar. Peguei 3 calças número 48 e não me serviram. Saí meio chateada do provador, mas queria ver se encontrava um número maior de uma delas que tinha ficado legal. Aí encontrei uma calça linda, mais no estilo que eu estava procurando, daí fiquei olhando a numeração e ainda pensei "Essa nem deve ter numeração grande", e não é que me deparo com uma 50!? Gente, a calça ficou ótima! Perfeita! Linda!! Amei! Mesmo sendo 50, o caimento foi perfeito! Gostei mto!!! No fim saí de lá super feliz, pois é bem difícil de achar uma calça jeans que eu ache linda e ainda me sirva!!

Hoje vou fazer todas as visitinhas! Estou com saudade do cantinho de vcs!! Agora às terças e quartas vai ficar mais difícil de postar, pois terei aula à tarde também, mas vou sempre dar um jeitinho.

Um mega beijo pra todas vocês!! Que vcs tenham uma semana MARAVILHOSA!!! Eu vou ter uma linda semana light, e no fim de semana vou estar arrasando para comemorar meu aniversário!! bjinhos!!

Cardápio de hoje:

5h - 2 fatias de pão integral com requeijão light e chester + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante

9:30 - ah, comi um monte de coisa quando cheguei de floripa agora cedo, cream cracker light com geléia, maçã desidratada, suco de laranja.... ah.. nem contei!

13h - não reparem no almoço mais tosco da história: quase meio pacote de bolacha passatempo sem recheio e 1 hamburguer de tofu + 1 litro de chá verde

16h -3 nectarinas + 1 xic de café com leite e bolachinhas de água e sal light (tava ansiosa e nervosa, comi mto)

17h - Academia: 1 hora de esteira num pique bem acelerado

19:30 -

22h -

HOJE É DIA DE MARIA FELIZ!!! Eliminei 2,2 Kg!

2007-09-20T13:32:00.000-03:00

Hoje estou superfeliz!! Tive uma agradável surpresa ao saber que eliminei mais de dois quilos!! YesSS!!! Muito bom!! Então, garotas, estou numa correria danada, e acho que dificilmente vou poder postar amanhã, o único tempinho disponível que terei amanhã vou destinar à malhação. Postar no blog é imprescindível, mas ir malhar é quase uma obrigação pátria. heheh

Amanhã vamos assistir ao Cirque de Soleil! Depois conto tudinho como foi! Estou super empolgada! Principalmente porque vou ver todo mundo, pai, mãe, irmãos, sobrinha, sogra, cunhada, hehe, todo mundo reunido! Coisa boa!!

Domingo tenho uma prova em Floripa, é bom que assim eu chego mais pro fim da festinha infantil que eu tenho pra ir, hehe. Tenho só 2 semanas pra tentar chegar à meta de 104 quilos!! Vou pegar firme na malhação assim que der!! Queimar todos os brigadeirinhos que entrarem no meu corpinho! ahuaauhauh

Bjão meninas! Um super final de semana!! E sem muitas jacas!!!

Segunda-feira eu conto TODAS as novidades e visito todas vocês!!

Cardápio de hoje:

7:30 - 1 fatia de pão integral com requeijão lighte + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de chester + 2 bolachas de água e sal com geléia light de morango + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 barrinha trio light morango com chantily

14h - ia almoçar bonitinho, mas preferi fazer um shake e à noite comer arroz e feijão, assim acompanho o meu amorzinho no jantar. Então: SHAKE COM LEITE DE SOJA, BANANA E MORANGOS E UM PEDACINHO DE MAÇÃ

16h - 1 barrinha de cereal

17h - Academia: Não fui!!!

20h - salada de rúcula, alface e tomate +arroz integral + feijão azuki + hamburguer de tofu

2007-09-19T12:11:00.000-03:00

Eu vivo comentando que o meu amado não me faz muitas surpresas e tudo mais, que é o jeito dele. Esses dias reclamei com ele que queria mais atenção, falei pra ele que eu sempre estou pensando nele, que penso em coisas pra agradá-lo e tudo mais, e falei que ele não fazia o mesmo, falei que gostaria de mais carinho, de ter a certeza que ele pensa em mim em outros momentos, não só quando está comigo. Sabem que a conversa despretensiosa está rendendo frutos? Pois é, ontem ele me ligou no meio da tarde, hoje ele me mandou um cartão virtual maravilhoso, hiper fofo mesmo!!! Dizendo que pensava em mim em todos os instantes!! Até chorei de emoção, sério mesmo! Muito lindo. Não sei se está pesando um pouco de culpa da parte dele, principalmente porque ele deve viajar pra fora do país a trabalho e ficar mais de um mês longe, mas o importante é que ele realmente está querendo me agradar, e está conseguindo! Ehhehe!

Hoje está sendo mais um dia corrido, fiz aquela limpeza no banheiro! Mas daquelas de esfregar tudinho, parede, box, pia, chão! Espero ter gasto várias calorias.... ehhee

Ai, logo já é o fim de semana, parentada reunida, tenho aniversário de criança pra ir também, vai ser fogo! Acho que aniversário de crianças é uma das piores coisas pra quem está querendo evitar comilança. Os docinhos, salgadinhos, bolo, é tudo tão lindo, tão colorido e aparentemente tão inocentes, não é!? Sem contar que é quase impossível encontrar refrigerante light nesses fartos eventos, hehe. Se eu pensar demais acho que vou acabar não indo, hehe.

Bom, amanhã é mais um dia de pesagem, e não tenho absolutamente nenhum palpite. Teve semanas que eu tinha certeza que tinha emagrecido, já não tenho essa certeza, então por isso posso ter mantido o peso ou perdido pouca coisa. Só encarando a Dona Balança pra ver....

Beijinhos, garotas! Assim que der visito todas novamente!! Amo o comentário de vcs!!

Cardápio de hoje

7:30 - umas 8 bolachinhas de água e sal light com 2 fatias de queijo, 1 fatia de chester, passei requeijão em algumas e geléia light de laranja em outras + xic. café com leite desnatado e adoçante - o café da manhã foi reforçadinho hoje.
10h - 1 barrinha trio light torta de maçã (69 cal.)
13h - Almoço de 320 g: alface, rúcula, agrião, beterraba ralada, chuchu, beringela refogada, brócolis refogado, arroz integral, feijão, filé de frango grelhado, 1 fatia de goiaba vermelha e um cubinho de manga
15h - devorei um pacotinho inteiro de Manga desisdratada, calorias pra caramba.. (160 cal) =/
19h - 1 leco light de uva (35 cal) + 1 colher de arroz integral + 1 colher de feijão azuki (hehe, foi só uma colher de cada para experimentar mesmo, saber como tinha ficado o rango que eu preparei)
20h - Academia: Só fiz 38 minutos de bicicleta + 8 minutos de esteira
22h - salada de alface, tomate, rúcula e um pedaço de queijo branco + umas 3 conchas de feijão. De sobremesa um batavo light de chocolate e mais tarde Chá verde!

2007-09-18T12:31:00.000-03:00

Estou me sentindo super bem hoje, não sei porquê. Estou bem, e nem acho que emagreci não, acho que estou super empolgada pra passar no concurso, então fico esse misto de ansiedade com felicidade. Até sonhei que tinha perdido a prova, e nem é a primeira vez que eu sonho esse tipo de coisa. Estou me preparando muito, não dá nem pra pensar em perder a prova, hehe.

Estou tranquila na R.A. sem muito desespero, estou feliz por poder usar sem muita tortura uma calça jeans que eu adoro e há muito não me servia.

Por falar em me sentir bem, ontem passei mal na academia. Depois de fazer os exercícios aeróbicos tomei um pouco de água e fui pra aula de alongamento. Comecei a me sentir meio tonta, acho que deu uma queda de pressão estranha, daí falei pro prof. que ia deitar um pouco com as pernas pra cima pra ver se melhorava. Dois minutinhos ali e já me senti revigorada e fiz todo o resto do alongamento. Ainda bem que eu identifiquei bem que eu estava me sentindo mal, já pensou se eu desmaio ali na aula, maior galera, ia ser um desastre. Normalmente eu tenho a pressão meio alta, mas com os exercícios intensos dá uma queda forte. Por isso que é bom dar uma desacelerada antes de parar o exercício.

Hoje vai dar de visitar todas vocês!! ÊêeÊ!!

Cardápio de hoje:

8h - 1 fatia de pão integral light batavo com requeijão light + 2 fatias de queijo branco + 1/2 fatia de chester + 3 magic toast light com geléia de laranja light + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 maçã pequena

13h - almoço de 300g: alface, rúcula, couve crua, pepino, cenoura ralada, 1 tomatinho cereja, 2 raminhos pequenos de brócolis, 1 colher pequena de arroz integral, 1/2 concha de feijão, 3 filés pequeninos de peito grelhado, 2 rodelas de goiaba vermelha + sobremesa: 1 batavo light de chocolate (meu almoço foi supimpa! comi super bem!)

Das 14h às 15h -tomei 3 canecas de chá verde

16h - 1 maçã pequena + 3 magic toast light com requeijão light

17h - Academia: 1 hora e 10 minutos de esteira + 20 minutos de bicicleta + 30 minutos de alongamento

20h - Shake herbalife sabor frutas tropicais com leite desnatado + morangos

22h - ~~1/2 pêra~~ 1 batavo light de chocolate (50 cal.) + 1 caneca de Chá verde

2007-09-17T12:24:00.000-03:00

Fim de semana é fim de semana, e por maiores que tenham sido meus esforços eu preciso confessar que eu dei umas jacadinhas. A principal delas foi numa saída com os amigos, rolou uns drinks (pedi os mais lights) e comi batatinha frita e bolinho de aipim além da conta. E o pior de tudo é que nem rolou aquela caminhada que eu pretendia fazer, mas tudo bem. Estou numa boa.
Esta semana vai ser super corrida, tenho deixar a casa bem arrumada pra receber a sogra e a cunhada no cirque du soleil, hehe. Vou começar hoje passando a pilha de roupa que já virou quase decoração aqui em casa, hehe. Faltam 55 dias para a minha prova, e preciso dar mais gás nos estudos. Hoje, infelizmente não vou fazer as visitinhas e os comentários ao blog de vocês, tenho que elaborar um contrato, mas assim que eu tiver mais disponível eu visito todas vocês! Sem falta!

Ah, detalhe: depois do almoço de domingo fomos à uma confeitaria MARAVILHOSA de Floripa, eu pedi um doce que se chama "bombom de morango diet", bom, dentre tantas opções purpurinadas até que acho que fiz uma boa escolha, o doce era tão maravilhoso que nem dava pra perceber que era diet, não faço idéia de quantas calorias tem, só sei que comi com gosto!Vejam:

Cardápio de hoje:

8h - 2 fatias de pão integral ligth com requeijão light e qualy light peito de peru + xic. de café com leite desnatado e adoçante
10h - barrinha trio light mousse de goiaba
13h - shake herbalife frutas tropicais (2 colheres) + 2 colheres de leite de soja em pó + 250ml de água + 1 banana
15h - 1 club social integral + 1 smoothie kissy laranja/manga/abacaxi
17h - Academia: 1 hora de esteira + 30 minutos de bicicleta + 30 minutos de alongamento
20h - salada de tomate com orégano, shoyo + 1 pedacinho de muçarela de búfala + 1 filé médio grelhado (não lembro qual era a carne) + 1/2 ice tea light

* Além do chá verde (banchá), comecei a tomar o thermojetics green da herbalife, mais pra dar energia mesmo, pois chá verde mesmo acho que faz efeito quando é feito na hora e tomado quentinho, hehe.
* Obrigada pelos comentários! Adoro todas vocês!!

2007-09-14T10:01:00.000-03:00

Hoje não tive aula - só descobri isso quando já estava lá, mas tudo bem - vou aproveitar pra ir à academia mais cedo, pois à tarde vamos pra Floripa. Sempre viajamos pra lá, nós morávamos lá, a cidade é maravilhosa, espero voltar a morar lá novamente. Neste fim de semana vou ter bastante coisas pra fazer, encontrar com as amigas, pegar mais coisas da minha antiga casa, pois ela vai ser alugada e tenho MUITA coisa lá ainda, não trouxe praticamente nada quando vim morar em Curitiba. Tenho muita tralha pra jogar fora, mas também tenho ainda roupas, livros, fotografias, CD's e muitas outras coisitchas.

Só leia o trecho abaixo se tiver tempo e saco:

Ontem briguei com o amado, ou melhor, acho que foi ele quem brigou comigo. Eu sei que não é bom ficar contando as coisas "ruins" para os outros, mas é que o blog serve também como desabafo, e como eu não faço terapia, vocês vão ter que me engolir! HehEhe! Brigamos por uma coisa besta, irrelevante. Eu odeio isso, coisas pequenas que tomam proporções enormes. O que machuca a gente é a discussão infindável, a briga pra ver quem ganha na argumentação, eu me desgasto muito, por isso pago para não brigar. E olhem pelo quê brigamos:

Ele: - será que vai dar sol pra irmos à prainha no fim de semana?

Eu: - ah, amor, o fim de semana vai ser tão corrido, tenho várias coisas pra fazer, não sei se vou ter tempo de ir à praia.

Falei isso não porque já não estava afim de ir à praia, muito pelo contrário, eu gosto bastante de praia, mesmo gorda enorme, boto meu maiô de velha e vou. Só não gosto de ir à praia badalada, cheia de saradonas. Só sei que o fim de semana não tem 100 horas, sei que gostamos de dormir um pouco mais, e achei que seria difícil irmos à praia, e fiz uma cara meio de chateada porque sei que ele ADORA ir à praia. E depois que eu falei que talvez não desse e ele viu minha cara, então ele veio com um discurso horroroso dizendo que eu estava sendo pessimista quanto ao nosso fim de semana, dizendo que eu já estava prevendo que não iria dar certo de irmos à praia, bla bla bla bla bla. Só não queria afirmar que iríamos com certeza pois eu sei que tenho muitas coisas pra fazer. Ah... vá entender......

No fim nos acertamos..... claro, depois de 2 horas de conversa, de eu me irritar, de eu chorar... enfim, isso me desgasta muito. Sei que ele não se desgasta tanto quanto eu, e essa falta de sensibilidade às vezes me irrita demais. Estamos numa boa, mas unindo à discussão de ontem com outras pequenas bobeirinhas do dia-a-dia, hoje não estou 100%. Só isso.

A R.A. está numa boa, e vou tentar ao máximo não jacar no final de semana, assim espero ter um bom resultado na balança semana que vem. Desejo a vocês um excelente final de semana, sem grandes jacadas, pois já estamos na metade do mês de setembro e queremos que o mês seja positivo para o nosso processo de emagrecimento.

Semana que vem vou ao CIRQUE DU SOLEIL aqui em Curitiba, se por ventura alguem tiver interesse tenho 3 ingressos pra vender. Sexta-feira, dia 21 às 17 horas. Só não posso oferecer estada pois meu apê e o da minha irmã já estarão cheio de gente.

Cardápio de hoje:

8h - 1 copo de chá verde + 1 fatia de pão integral light com cream cheese lighte + 2 fatias de queijo branco magro + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 pacotinho de Damasco Seco (40 gramas - da marca UNIAGRO) 95 calorias

11h - Academia: 1 hora e 10 minutos de esteira + 35 minutos de bicicleta

13:30 - shake herbalife frutas tropicais (2 colheres) preparado com: 1 banana prata + 1 copo de leite desnatado + 5 moranguinhos + 1/3 de copo d'água.

16:30 - 1 barrinha trio light sabor mousse de goiaba

19:30 - 1/2 barrinha trio light

21:30 - 2 fatias de pão integral com requeijão light + 1 fatia de presunto magro + 1 fatia de queijo + 1 iogurte lighte + 1 xic. de café com leite e adoçante + 1 colher de mousse de chocolate

Hoje é dia de Maria não tão feliz... + 100 gramas

2007-09-13T13:12:00.001-03:00

Pois é, o medo da balança já me agoniava. Fui pagar pra ver e lá estavam 100 gramas a mais gritando: "A JACA NÃO COMPENSA". Por mais que eu me contentasse em manter o peso, sempre rola aquela esperançinha de perder, nem que sejam apenas 100 gramas. E no entanto engordei. Isso mesmo. Não creio que tenha sido um retrocesso, só estou pagando pelos exageros do feriadão e retardando o alcance da minha próxima meta. Estar com 104 quilos no começo de outubro continua sendo um mega desafio pra mim e ainda está valendo! Não estou triste não, só um pouco reflexiva. Sou adepta à jaca comedida, não a uma sucessão de jacas desmedidas. Deu pra entender!? Quem sabe eu tenha aprendido a lição. Agora é continuar a luta e me esforçar para ter um bom resultado na pesagem da semana que vem, com direito a letras garrafais informando que é dia de Maria feliz!

PS: Vou começar a traçar tudo que pretendo comer ou me exercitar e depois, caso não cumpra, eu risco. Assim já fica semi atualizado se não der muito tempo de postar.

Cardápio de hoje:

8h - 1 copo de chá verde + 1 fatia de pão integral light com qualy light de peru + 1 fatia de queijo branco magro + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante
10h - 1 barrinha trio light de mousse de chocolate (69 cal.)
12h - caminhei na velocidade "passeio" por cerca de uma hora, vim do curso andando.
13:30 - 2 xíc. de chá verde + shake herbalife frutas tropicais: água + leite de soja em pó (2 col. ) + 1 banana + 1/2 maçã (tudo cerca de 270 calorias)
16:30 - 1 pacotinho de ameixas secas (96 cal.) + 1 smoothies kissy (35 cal.)
17h - Academia:50 minutos de esteira + 30 minutos de bicicleta + 30 min. alongamento
20h - Shake Herbalife Frutas tropicais: leite desnatado (1 copo) + 6 moranguinhos
22h - Batavo light de chocolate (50 cal) + ~~1 caneca de chá verde~~

2007-09-12T11:46:00.001-03:00

Gente, amanhã já é dia de pesagem.. Deus me ajude para que eu pelo menos não tenha engordado devido às Jacas exageradas. Eu juro que agora estou fazendo tudo direitinho, heheh! Ai, estou num misto de ansiosidade e nervosismo incrível! Saiu o edital para o concurso do TRT9, agora é estudar MUITO, comer o programa das matérias, pois são poucas vagas e uma já é minha!! Poxa, desde que me formei ainda não parei de estudar, venho prestando concursos, mas nos que eu fui aprovada não cheguei a ser chamada, agora estou levando bem a sério e preciso passar para ter mais estabilidade na minha vida. Vocês podem imaginar as cobranças de tudo que é lado né!? Bom, é por isso que eu estou mudando a minha vida, pois emagrecer e passar no concurso SÓ DEPENDE DE MIM!! . Minha prova será dia 11 de novembro, agora tenho que otimizar meus estudos, por isso peço desculpas antecipadamente se eu ficar devendo visitinhas. O blog vou atualizar todos os dias, se possível, senão a minha R.A. desanda também, e esse não é o intuito.

EM 2008 estarei bem mais magra e serei servidora pública federal com vencimentos de mais de cinco mil reais, tá bom, né!?

Comprei umas revistinhas "light" para dar mais uma empolgada na R.A. se tiver algo bem interessante posto aqui para vocês, eu já li uma coisa sobre a dieta das enzimas e me interessei bastante, dá pra incrementar bastante coisa à nossa R.A. para a perda de peso, como ingerir numa refeição primeiro os alimentos crus, não comer alimentos muito quentes, evitar produtos industrializados e não cozinhar demais os legumes e verduras para que não percam as enzimas e os nutrientes. Ah, e tem que mastigar MUITO MUITO MESMO!!!

É isso aí! Vamos ao cardápio de hoje:

Cardápio de hoje

8h - 1/2 copo de chá verde de caixinha + 1/2 banana com 1 colherinha de farelo de aveia + 1 fatia de pão integral light com qualy peito de peru light+ 2 fatias de queijo branco magro + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante
10h - 1 pacotinho de damascos secos (98 cal)
13h -2 xic de chá verde banchá(uns 20 min antes) + um prato de 325 gramas contendo: beterraba crua ralada + 1 rodela de tomate + alface + agrião + rúcula + outra parada verde escura e amarga que eu não identifiquei + vagem acebolada + 3 raminhos de brócolis cozido + 1 colher grande de arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 2 filés pequenos de frango grelhado + 2 pedacinhos de manga
16h - 1 trio light mousse de chocolate (69 cal.) + 1 smoothies kissy de uva (35 cal.)
16:30 - Academia: 75 minutos de esteira + 25 de bicicleta
19h - shake com 1/2 maçã + 6 moranguinhos + água + leite desnatado e um pouco de farelo de aveia
22h - 1 barrinha trio light + chá verde

* Só comi fruta amarela hoje, hehe! Coincidência!

2007-09-11T12:14:00.001-03:00

Olá, meninas! Quero agradecer as visitinhas, tenho ficado muito feliz em encontrar vários comentários quando venho postar. E adoro visitar cada uma de vocês, às vezes fica meio corrido, mas eu sempre visito. Inclusive tenho qua adicionar uns blogs legais nos meus links para não esquecer de visitá-las.

Quanto ao Shake da herbalife: Realmente se vc fizer certinho funciona, então pra quem já está fazendo uma reeducação alimentar, acho bem aconselhável sim. Se preparado com frutas ele fica muito saboroso e dá mais sensação da saciedade. Para quem precisa emagrecer bastante - como eu- o ideal é fazer de manhã e à noite. Não tenho feito de manhã, pois café pra mim é sagrado, e meu desjejum não costuma ser muito calórico mesmo. Ontem fiz shake no almoço e hoje também, mas a partir de amanhã vou voltar para minha saladinha e o meu arroz/feijão/frango (faz uma falta danada). Vou tentar fazer o shake só à noite mesmo, após voltar da academia, ele é bem nutritivo e assim não tem o perigo de comer mais do que deveria, como acontece quando resolvo jantar. Já experimentei de todos os sabores, mas agora estou tomando o de frutas tropicais. Minha sogra vende herbalife, então meu namorido trouxe um shake pra mim. Ele pega no meu pé, perguntando se eu vou tomar mesmo, inclusive esse papo já rendeu algumas brigas tempos atrás. O shake às vezes dá uma enjoada, e quem substitui muitas refeições acaba sentindo falta de mastigar. Decidi que vou tomar até acabar o pote, depois eu vejo se vou comprar mais um. Ontem duas horas depois de ter tomado o shake já fiquei com fome, mas o da noite feito com frutas me deixou bem satisfeita. Ah, um detalhe, para os que não conhecem os produtos e resolverem comprar de alguém: não se iludam muito e cuidado para não gastar mais do que deveria, os produtos são caros. Existem outros produtos bem interessantes, qualquer hora comento sobre eles, mas não estou fazendo propagando, hehe, não ganho nada pra isso.

O bolo de chocolate já está acabando, ainda bem! Hoje eu não escapo de ir ao supermercado, tenho que comprar chá verde, barrinha de cereal, pão integral light e mais uns agrados para o namorido que ontem comentou indiretamente que adora quando eu faço uma comidinha, vou fazer comida só pra ele, pois à noite vou ficar só no shake.

Ah, ontem acharam o brinco que eu tinha perdido lá na academia, fiquei super feliz! E este mês tenho que fazer jus ao dinheiro investido na academia e ir TODOS OS DIAS POSSÌVEIS!! R$70 reais jogados fora não dá, tem que ser revertido em saúde e bem estar!!!

Vamos continuar com a semana light, heim galera!? Os resultados aparecem, cedo ou tarde! Não se esqueçam!! Todo o esforço é válido! Bjinhos!

Cardápio de hoje

8h - 1/2 pãozinho de trigo sem miolo com cream cheese light e 2 fatias de queijo branco magro + caneca de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 copinho de leite com café e adoçante (pouco leite, mais café)

13h - Shake da Herbalife feito com: 1 copo de leite desnatado + 1/2 banana + 1/2 maçã

16h - 1 club social integral

19h - Shake da Herbalife feito com: 1 copo de leite desnatado + 1/2 banana + 5 moranguinhos

22h - 1 batavo light de chocolate (50 calorias)

Chá verde: OK!

Exercícios físicos: 30 minutos de bicicleta + 45 minutos de esteira + 30 minutos de alongamento

Segundona!!

2007-09-10T13:59:00.000-03:00

Gente, fui inventar de limpar a casa hoje. Não limpei nem 10% e já estou exausta, arrumei meu guarda-roupa, passei aspirador de pó, desfiz as malas da viagem. Vou organizar mais algumas coisas e deixar o resto pra amanhã.

E como havia planejado, nesta semana vou caprichar na R.A, não dá pra ver os quilinhos querendo voltar e não fazer nada, né!? Também vou pegar firme na academia!! Ah, acabou meu chá-verde, tenho que sair pra comprar e já fazer um estoque! Heheh!

Estou fazendo um esforço sobrenatural para não comer mais nenhum pedacinho do bolo de chocolate que trouxe da casa da minha vó. Vou deixar tudo para o amado, espero que acabe logo! HEheh!

Esta semana vou pegar firme no shake para ajudar no controle da R.A!

Cardápio de hoje:

10h - 1 barrinha de cereal com soja e banana (80 cal)
13h - 1 copo de shake da herbalife feito com água e leite de soja em pó
15:30 - 1 club social integral
18:30 - 3 fatias de queijo branco magro
20:30 -shake herbalife com 1/2 banana e 1/2 maçã
22h - ~~4 moranguinhos~~

Chá verde: =(
Exercícios físicos: 1 hora e 10 minutos de esteira + 30 minutos de bicicleta (fiz num ritmo mais light do que o habiual pois estava com um pouco de dor de cabeça)

2007-09-09T20:03:00.000-03:00

Meninas! Sinto muito por decepcioná-las, mas confesso que rolou Jaca na veia durante sexta, sábado e domingo. A quinta tinha sido tão perfeita, cheguei até a acordar com fome no meio da noite! HAuhauhauh! Gente, comi de tudo e em grande quantidade!! A viagem de volta foi com direito à besteirinhas!! Que horror!!! Amanhã deveria fazer uma dieta líquida, uma desintoxicação, tenho que pensar em algo e fazer uma semana linda! Ainda bem que eu sei que uns dias não estragam toda uma R.A., mas claro que tenho que me esforçar bem para compensar o fim de semana totalmente DESCONTROL!

Meninas, muito obrigada pelos comentários! Amanhã eu visito todo mundo, pois hoje estou cansada e com os miolos chacoalhando. E hoje nada de cardápio, dá até vergonha, bolo de chocolate da vó, pão doce, mortadela, dadinho de amendoim, entre outros.

2007-09-07T00:10:00.000-03:00

Bom, cá estou eu, na calada da noite, dando uma escapulida só para postar meu cardápio de quinta-feira, afinal, ele conseguiu ser super light. Que assim continue!! Se não der pra postar no fim de semana eu farei uma "reconstituição" na segunda-feira, hehe!

Cardápio de hoje:

8h - 2 fatias de pão integral light com cream cheese light e chester + xic. de café com leite desnatado
10h - 1 barrinha hersheys light
12:30 - 330 gramas contendo: alface, agrião, repolho, brócolis, beterraba, chuchu refogado, arroz integral, feijão e 2 filés pequenos de peito de frango grelhado
15h - na viagem tomei um pouco de ades shake de morango misturado com leite desnatado
16h - uma maçã + 2 castanhas
19h - 1/2 barrinha de cereal trio light
20:30 - pepsi light e umas 3 fatias de muçarela de búfula recheada com rúcula e tomate seco (nossa.. fiquei super feliz de ter encontrado esse achado light aqui na casa da minha mãe) - Controlei-me e não comi nenhum pedacinho de pão recheado, nem do chocolate, nem da torta de maracujá!! VIVA!!!

* Detalhe importante: na viagem, eu e minha irmã, não fizemos paradas em lanchonetes e só levei coisinhas light para comer, castanha, maçã, barrinha de cereal, e tudo em pouca quantidade, assim foi super tranquilo de manter a R.A., sem salgadinhos, pipoca doce, jujuba e rosquinhas que costumavam aparecer nas nossas viagens.

Sem exercícios..
sem chá verde....
amanhã vou tentar caminhar!

PS: Tenho lido os comentários, só não tive tempo de fazer visitinhas!! Bjinhos!!

Hoje é dia de Maria feliz!! Eliminei 1,1 quilos!

2007-09-05T12:52:00.000-03:00

Como amanhã vou viajar ao meio dia, provavelmente não dará para eu me pesar, assim acabei me pesando hoje mesmo, e desta vez sem casaco!! Hoje está um calor absurdo por aqui!! Eliminei mais 1,1 kg, já estou na casa dos 109kg. O perigo vai ser semana que vem, caso engorde qualquer 400 gramas já volto para os 110, o que seria muito desanimador. É por isso que vou tentar segurar a boca durante o feriado. Não garanto que eu vá caminhar, vai estar um calor infernal, um tempo seco, e convenhamos, ficar com a família e brincar com a sobrinha é bem mais convidativo! Amanhã à noite, quando chegar no interiorRr de São Paulo, eu venho postar o meu cardápio aqui. Vou tentar manter atualizado o blog também.

Bom, e hoje só me resta aproveitar bem a academia!!! E aconselho vcs a fazerem o mesmo!! Saiam, vão dar uma caminhada bem longa!! Aumentem o pique!! Exercícios físicos só nos fazem bem!!! Nem que seja para aliviar a consciência e poder dizer "Dever cumprido!".

Cuidado com as jacas!! Vamos tentar novas técnicas de driblar a comilança!! Segunda-feira eu conto o que eu tentei fazer para ter mais auto-controle!! Um super beijo!!

Cardápio de hoje

8h - 1 fatia de pão integral light seven boys com cream cheese, 1 fatia de chester e 1/2 fatia de queijo muçarela + caneca de café com leite desnatado e adoçante
10h - 1 cafézinho preto com adoçante + 1 barrinha trio light sabor mousse de goiaba
13h - cerca de 290 gramas contendo: alface + agrião + tomate + 4 raminhos de brócolis + 2 raminhos de couve-flôr + arroz integral + feijão + 2 filés de frango grelhado + 1 garrafinha de chá verde green tea
16h - 5 castanhas do pará

19h - 1 smoothies kissy
21h - 1 salada média ceaser com tiras de mingnon + 1/2 suco de melancia +umas 4 balas de caramelo com chocolate

Exercícios Físicos: 50 minutos de caminhada light (voltei do curso andando) + 1hora e 10 minutos de esteira + 20 minutos de bicicleta + 30 min. de alongamento
Chá verde: OK!

2007-09-04T13:10:00.000-03:00

Ontem fiquei meio "de bode" pensando em coisas ruins, sei lá, bateu-me uma tristeza sem tamanho e estou bem longe da TPM. Pra piorar consegui perder um brinco que eu adoro lá na academia, até deveria ter feito mais exercícios, para compensar que quinta e sexta não poderei malhar, mas eu fiquei chateada e acabei vindo logo pra casa. Quanto à R.A. está tudo super OK! Ontem à noite me deu bastante fome, mas longe de pensar em atacar o pacote de bolacha recheada ou coisa do gênero.

Bom, pra compensar o bode de ontem, hoje resolvi me presentear, já que não me dei nada de presente por ter atingido a 1ª meta, de 110kg. Na verdade eu ia me dar um esfoliante corporal da Loccitane quando atingisse a primeira meta, mas minha mãe quando veio me visitar acabou comprando pra mim, então hoje comprei um gloss da Dior (Só coisa chique, né? Afinal, eu valho o esforço!), está certo que não é o gloss lindo de caixinha de strass que eu tava namorando na revista, pois nem achei esse pra comprar, mas já fiquei SUPER FELIZ com a minha mais nova aquisição.

Ah, quero deixar registrado também que a minha próxima meta é 104 kg, para atingir até começo de outubro. São 6kg, é uma meta meio desafiadora, pois neste mês tem feriado, aniversário, encontros familiares, etc. Depois eu penso qual vai ser o meu "prêmio" pelo alcance da meta.

Ah, vou transcrever um trecho da reportagem que li na revista Cláudia do mês de Agosto sobre mudanças. A reportagem não é muuito maior do que isso, mas se alguém tiver interesse em ler inteira eu posso scaniar. Achei super interessante, pois realmente é muito difícil dar o Start. Acredito que todas que têm um blog light já se dispuseram a iniciar uma mudança, às vezes só precisamos de algumas adaptações neurocientíficas. Eu adoro poder dizer que eu posso comer de tudo, assim não associo a R.A à punição. Também é um ótimo exercício ficar imaginando todas as coisas que nos darão prazer ao estarmos mais felizes com o nosso corpo, como colocar um biquíni, comprar roupas moderninhas, etc. Então, quando a desmotivação bater à sua porta vá em busca com todas as forças de MOTIVAÇÃO!!

POR QUE É TÃO DIFÍCIL MUDAR? COMO SAIR DO CASULO, SUPERAR OS MEDOS E LIBERTAR-SE?

Bloqueando a mudança, há as questões externas, como organização, disciplina, o tempo destinado à execução, apoio de amigos e parentes; e as internas, mais profundas - as razões psicológicas e biológicas que nos guiam. Para a bióloga Suzana Herculano-Houzel, especialista em neurociência e autora do livro SEXO, DROGAS, ROCK'N'ROLL...& CHOCOLATE, só conseguimos virar o jogo quando o cérebro detecta alguma motivação: no momento em que percebe que haverá algo de prazeroso ele se anima. "Se a pessoa é capaz de antecipar algum prazer em realizar determinada ação, o cérebro, que funciona à base de punição e motivação, ativa o sistema de recompensa", explica. No caso da professora de educação física, ela se imaginou bonita após uma dieta e usou isso para vencer as inúmeras desculpas e sair da "zona confortável", como ela mesma definiu. Na manhã seguinte ao seu aniversário, Elen disse a si mesma: "A RESPONSABILIDADE DA MINHA FELICIDADE É MINHA!" Então, respirou fundo e resolveu entrar no grupo Vigilantes do Peso para emagrecer. Seguindo o raciocínio da bióloga, se o cérebro dela percebesse que haveria algum tipo de punição decorrente dessa atitude, iria bloquear a ação.

(...)

Cardápio de hoje:

8h - 1 fatia de pão integral light seven boys com cream chese philadélfia light e uma fatia de chester + 1 caneca de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 barrinha hersheys light laranja

12h - 230 gramas contendo: alface, morango, rúcula, tomate seco, tofu, grão de bico, chuchu, vagem, 2 filés de frango grelhado, brócolis e batata cozida. (Ainda comi uma barrinha de sobremesa)

15h - 1 smoothies kissy de uva + 1 club social

16h - 5 damascos secos

20:30 - 3 fatias de pão light integral com cream cheese e 1 1/4 hamburguer de soja + 1/2 copo de coca zero

22h - 1/2 maçã

Exercícios físicos: 1 hora de esteira + 40 minutos de bicicleta

Chá-verde: OK!

SEGUNDONA ANIMADA!!

2007-08-31T14:43:00.001-03:00

BOM DIA!

Primeiramente gostaria de dizer que fiquei bem feliz pela indicação da Vyvy (De EG a PP) para participar da corrente da Amizade!! Eu não tinha sido indicada ainda e fiquei realmente bem feliz!!! Então agora vão as minhas indicações:

* Vyvy Tex - http://www.egpp.blogspot.com/
* Geisa - http://seremosmagras.blogspot.com/
* Débora - http://deixandoomundomaisleve.blogspot.com/
* Luciana - http://de100a70kg.blogspot.com/
* Karin - http://karinovaembalagem.zip.net/
* Lilian - http://lilianemagrecendo.blogspot.com/
* Alice- http://www.reeducacaoalimentarja.weblogger.terra.com.br/
* Bartira - http://rumoaos65.blogspot.com/
* Luóka - http://pig-pig.zip.net/
* Fer - http://diariolightdafer.blogspot.com/

Ah, e vcs já sabem, né!? As indicadas devem escolher 10 pessoas para participar da corrente da amizade!!

Hoje é segunda-feira, vamos aos relatos do fim de semana: Bom a comemoração do meu aniversário de namoro foi super 10! Só não foi melhor porque fiquei meio emburrada com algumas coisas, mas tudo bem! O importante é que eu estava LINDA! DESLUMBRANTE! Fiz uma escova no cabelo no salão, fiz as unhas novamente (pintei clarinho pra agradar o amado), combinei de me arrumar na minha irmã, ela me emprestou um vestido, um casqueto e fez uma linda make-up em mim! Quando o amado foi me buscar achou que eu estava muito linda!! Gostei, pelo menos todos os esforços valeram alguns elogios! Pena que a máquina da minha irmã teimou em não funcionar pra eu tirar uma foto, mas está ok... Fomos comer sushi em um restaurante mais chique que nunca tínhamos ido, gostei bastante do lugar, da comida. Claro que jaquei né?! Vamos às jacas: saquerinha de morango; vários sushis hots (desses que são fritos); pastéis de salmão; tempurá de banana com sorvete. O céu era o limite das calorias! eheheh! Bom, e eu preciso confessar uma coisa pra vocês, que não é muito fácil de confessar, e talvez eu esteja me desvirtuando um pouco do assunto do blog, pois não tem nada a ver com comida, mas vcs todas são minhas amigas e me entenderão, ou pelo menos me "escutarão": Eu descobri que a nossa frustração consegue ser maior do que nossas espectativas, ou seja, se as espectativas já são grandes, triplique o tamanho delas e vc verá o tamanho da frustração. Fiquei meio desapontada com o amado... ele é maravilhoso comigo, um homem que realmente não existe! Mas no critério "surpreender-me" deixa muito a desejar. Poxa, ele sabia que eu estava super empenhada para essa nossa comemoração, e ele não se esforçou muito para fazer da noite especial. Eu posso estar sendo meio cruel, mas achei que foi uma "saída" como outra qualquer, com a única diferença de eu estar super linda e arrumada. Poxa, não estava exigindo muito sabe... não queria que entrassem violinistas nem pétalas caísse sobre a minha cabeça.. sei lá, só queria que ele também tivesse parado pra pensar em fazer alguma coisa pra me agradar nesse dia, pra fazer a noite ser mais especial. Sei lá, como eu já disse.. ele não é muito bom nessas coisas mesmo..... eu só posso é me conformar. Eu acho que também "estraguei" um pouco a noite por ter ficado um pouco emburrada, depois que dormi já passou essa minha chateação. Já está tudo bem, domingo tivemos um dia ótimo, com direito a mais jacas do que sábado: frango a passarinho; polenta frita; kibe; coraçãozinho; nhoque frito com molho quatro queijos; limonada suiça; pudim; pavê Fiz a festa no restaurante, pelo menos saí pra caminhar durante uma hora e comi pouco no resto do dia, à noite fiz uma pizza integral bem lightzinha, comi 1/4 da pizza e depois duas bolachinhas recheadas. Tomei bastante chá verde também!

Ah, nesta semana tenho que mandar ver na R.A e na academia! Quinta-feira não vou poder malhar, vou viajar, e tenho certeza que lá na casa da minha vó vou comer mais do que me exercitar, então.. já vou me preparando. Por enquanto era isso, meninas, e me desculpem o desabafo e o post gigante, eu sei que às vezes é um saco ler tudo isso! Beijão!

"Aquele que não perde a meta de vista, embora caminhe muito devagar, chega antes daquele que, embora mais veloz, carece de objetivos".

Cardápio de hoje:

(acordei tarde)
10h - 1 caneca de café com leite desnatado e adoçante + 1 smoothies kissy de uva
13h - cerca de 290 gramas contendo: alface, tomate, tabule, rúcula, agrião, arroz integral, feijão, filé de peito de frango grelhado e 2 pedacinhos de goiaba vermelha.
15h - 3 castanhas do pará + 1 smoothies kissy sabor laranja açaí e guaraná
18h - 1 barrinha trio light sabor mousse de goiaba
22h - 1 fatia de pizza integral light de peito de peru, cebola, ovo cozido e bem pouca muçarela + 1 copo de chá verde com soja + 1 batavo light de chocolate

Exercícios físicos: 1 hora e 30 minutos de esteira.
Chá-verde: OK! (Hoje, excepcionalmente, tomei aquele chá verde com soja, de caixinha)

Hoje é sexta-feira!!

2007-08-31T08:58:00.000-03:00

Bom dia!!! Mas BOM DIA MESMO!!!! É tão bom ganhar um "BOM DIA", não é? Hoje, excepcionalmente, estou postando de manhã. Estou bem contente, já me sinto mais magra, disposta, isso é tão bom. É claro que ninguém pode ser muito feliz com 110kg, e acho que todo mundo que egordou muito já se perguntou "Como é que eu pude deixar-me chegar neste estado?". Só que isso não vem ao caso, o que importa é que eu resolvi aceitar e me empenhar para mudar, eu só posso ficar feliz, pois os resultados são animadores. Eu sei que em Setembro não vou emagrecer tanto quanto em Agosto, e assim por diante, já estou consciente disso, e NÃO VOU DESISTIR, não importam quais dificuldades surjam no caminho. Aí vai a minha "estatística" do mês de agosto:

No Mês de Agosto eu...

Eliminei 7 kg;
Fui na academia 19 dias;
Tomei chá-verde quase todos os dias;
Fui em churrascaria duas vezes;
Comi chocolate e algumas comidas

purpurinadas nos finais de semana;
Comi cerca de 6 vezes ao dia;
Comi muitos vegetais, legumes e frutas;
Evitei beber durante as refeições;

Bebi muita água;
Evitei refrigerante (mesmo light)

durante a semana;
Fiquei muito mais feliz!!

Meninas, aproveitem bem o fim de semana, mas lembrem-se: semana que vem tem feriado, então é bom não comer muitas besteiras só por comer, só jaca consciente!! Vamos compensar pra poder nos liberar um pouco mais no feriado!! Um super beijão!!

Cardápio de hoje:

8h - 1 caneca de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 barrinha de cereal hersheys light

13h - 320 gramas contendo: 1 ovinho de codorna cozido + alface + agrião + 3 raminhos de brócolis cozido + chuchu refogado + 1 colher gde. de arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 2 filés de peito de frango grelhado + um rodelinha fina de abobrinha frita + 1 pedacinho de carambola + 1 pedacinho de abacate

17h - 5 castanhas do pará + 1 smoothies kissy de laranja com açaí e guaraná

20h - uns 3 potinhos de feijão com caldinho + 1/2 copo de coca zero

Exercícios físicos: 1 hora e 10 minutos de esteira + 50 minutos de bicicleta (Estava empolgada, né?)

Chá Verde: OK!

Hoje é dia de Maria feliz! -700 gramas

2007-08-30T14:34:00.000-03:00

Oi, meninas!! Bom, como já é sagrado, toda quinta-feira eu me peso. Desta vez a balança apontou -700 gramas. Fiquei hiper feliz, pois desta vez me pesei de casaco (está MUITO frio aqui em Curitiba), e sempre me peso sem casaco. Eu não sei quanto meu casaco pesa, e também nem quero saber. Também foi a primeira vez que pesei menstruada, não sei se isso influencia alguma coisa, mas a moral da história é que ESTOU FELIZ E SALTITANTE por ter atingido a casa dos 110kg!!! Ah, hoje estou me sentindo bem, bonita, confiante!!!! O edital do meu concurso está na eminência de sair, tenho que correr contra o tempo e mesmo assim estou CONFIANTE que já passei!! Nossa!! É tudo que eu quero pra 2007: muitos quilos a menos e ser nomeada servidora federal do TRT!!! Ai, gente, até peço desculpas pela superempolgação!!! Eu só quero demonstrar a minha felicidade, mas sem querer ser chata....

Vou continuar postando diariamente durante a semana, mas talvez diminua um pouco o tempo que passo visitando os blogs e atualizando, é que eu realmente preciso estudar mais! Só não posso deixar de postar cada alface que como aqui no blog, pois eu sei que se faço isso acabo relaxando e a coisa desanda...............

Bom, ontem passei meu creminho maravilhoso da Victoria's Secrets que já andava meio esquecido, TUDO DE BOM! Tenho que pensar na roupa que vou usar no jantar, marcar pra fazer uma escova e comprar um presentinho para o amado. Certamente vou fazer isso tudo correndo no sábado, mas com certeza valerá muito à pena!

Hoje visitarei todo mundo e encherei vcs de comentários!! Depois vou pra academia!! Sabem que o espelho da academia já está sendo mais simpático comigo!? Hehehe! Mais uma motivação pra ir malhar!!!! Força na peruca!!! Ah, nem comentei com vcs, mas estou com uma MEGA bolha no calcanhar, então acho que hoje vou fazer mais bicicleta mesmo. Nada vai me impedir de malhar, nem preguiça, nem frio, nem bolha, nem dor, nem NADA!!!

Ah, abaixo seguem algumas fotinhos da Maria Gordurentinha que estou começando a deixar pra trás!!!

Cardápio de hoje:

8h - 1 fatia de pão integral light com requeijão lighte 2 fatias finas de ricota light + 1 xic. de café com leite e adoçante + 1 smoothies kissy de laranja com guaraná
10h - barrinha de cereal trio light sabor mousse de goiaba
13h - Almoço - cerca de 315 gramas - contendo: pepino ralado, cenoura ralada, alface, rúcula, agrião, acegla refogada, 3 ramos de brócolis cozido, 1 colher cheia de arroz integral, 1 concha pequena de feijão, 2 filés de frango grelhado + 1 pedacinho pequenino de kiwi e outro de manga
16h - 4 castanhas do pará + 1 smotthies kissy de uva
19h - 1 barrinha de trio light sabor mousse de goiaba
21h - 2 fatias de pão integral light + 3 fatias de ricota light + 1 hamburguer de soja fininho + 4 tomatinhos + 4 moranguinhos + mostarda e requeijão light

Exercícios físicos: 45 minutos de esteira + 45 minutos de bicicleta
Chá verde: OK!

2007-08-29T13:10:00.000-03:00

Frio absurdo, chuvinha leve, cólica...... tarde ideal para devorar um pacote de passatempo e balas frumello assistindo à sessão da tarde, certo!? ERRADO!!! Já fui ao salão, estou com as unhas superpoderosas, sobrancelha desenhada! Já fui resolver uns pepinos pra minha irmã (o que vai me render uns trocados super bem vindos). E o principal: comi somente uma barrinha de cereal agora a tarde, e logo me jogo na academia para esquentar o corpitcho! Ê animação!! É melhor me animar hoje mesmo, porque amanhã tenho que encarar a Dona Balança, e pode ser que ela não deixe a Maria tão feliz. Beijos!

Cardápio de hoje:

8h - 1/2 fatia de pão integral light com requeijão, 2 fatias de ricota light e 1/2 fatia de chester + 1 caneca de café com leite desnatado e adoçante;
10h - 1 hersheys cereal light de laranja
13h - salada de alface e tomate cereja temperada com mostarda e molho de iogurte + 2 colheres cheias de arroz integral + 3 colheres de frango caipira (uns 7 cubinhos de frango) + 1 batavo light de chocolate
16h - uma barrinha trio light mousse de goiaba
19h - uma pêra
20:30 - salada de alface, tomate, ricota light temperada com mostarda e molho de iogurte + 2 fatias de pão integral light com requeijão light, 1 fatia de chester + ricota light + 1/2 copo de coca zero.

Exercícios físicos: 85 de esteira + 30 minutos de alongamento
Chá verde: OK!

2007-08-28T12:28:00.000-03:00

Nem preciso comentar o tamanho da preguiça que invadiu o corpo de Maria nesta chuvosa e fria terça-feira, certo!? Mas pode nevar que eu não deixarei de ir à academia, ainda mais que no frio sentimos mais fome e a coisa pode desandar. Ir na academia é mais do que uma obrigação, já está virando quase uma necessidade vital. E isso é ótimo!

Estou tomando meu chá quentinho e me preparando psicologicamente pra ir ao supermercado e depois malhar. Tenho que pensar em algo pra fazer de jantar, e de preferência que seja light, porque fazer e não comer é complicado.

Estou muito feliz pela minha escolha de ser alguém mais bonita e saudável! E isso que estou apenas no começo da minha mudança.. aguardem e confiem!

Cardápio de hoje:

8h - 1 fatia de pão integral light nutrella com requeijão light e uma fatia de chester + 1 xic. de café com leite desnatado

13h - almoço, cerca de 290 gramas contendo: alface, rúcula, agrião, broto de feijão, um pedacinho de beterraba, repolho, vagem refogada, acelga refogada, arroz integral, feijão, filé de frango grelhado, um pedacinho bem pequeno de melão e outro de goiaba vermelha.

15h - 1 club social sabor pizza (quis comer algo antes de ir ao supermercado)

16h - uma barrinha hersheys light de laranja (pra matar a vontadinha de doce)

20h - salada de alface, tomate cereja e ricota + arroz integral (1 colher) + frango caipira (3 colheres) + um batavo light de chocolate

22h- 5 damascos secos

Exercícios físicos: 45 minutos de esteira + 45 minutos de bicicleta

Chá verde: OK!! (Eu tomo aquele ban-chá da marca VITAO, mas estou pensando em comprar o chá-verde em cápsulas. Vi um por 14 reais com 50 bagas, é mais prático e bom pra tomar quando não dá tempo de fazer o chá.)

2007-08-27T10:13:00.000-03:00

Oi, gente!
Ai, eu juro que queria mesmo postar em letras garrafais que não jaquei no fim de semana, mas infelizmente essa proeza é difícil de realizar, especialmente em um fim de semana de tpm. Sábado foi bem tranquilo, comi super pouco, super light. À noite fomos comprar comida no subway, e eu resolvi pedir só uma salada, pode?! Não sei onde eu tava com a cabeça, mas é claro que também peguei um pedaço do sanduíche do namorido, e depois comi uns pedaços de chocolate, no fim o sábado até foi bem ok! No domingo tudo ia bem até resolvermos almoçar numa churrascaria, sabem aquela coisa de garçons ficar passando toda hora oferecendo carnes, massas, queijos, etc.. etc..?? Para o nível do estrago que poderia ter ocorrido até que eu me contive, não saí de lá estourando não, comi muita salada, uns pedacinhos de carne, experimentei uma massa, o risoto, a farofa, a maionese, mas tudo só para experimentar mesmo. E nada de cervejinha ou caipirinha. Ah, e mais tarde eu estava com desejo de tomar um sorvete do McDonalds (eu moro bem perto de um), mas no fim das contas não tinha o sabor só de chocolate e eu resolvi não tomar nenhum. Vcs não acham que foi uma ótima escolha!? Ah, é que eu não gosto muito do sorvete só de baunilha (só quando tem calda de chocolate, hehe) aí se fosse pra pegar um muito purpurinado ou um mais simples que eu nem gosto tanto, preferi não tomar. Voltei pra casa e comi pêra e moranguinhos, hehe! Super light!

Nossa, eu não gosto de escrever tanto assim, fica cansando quem lê, mas como passo o findi sem postar, segunda-feira tenho que compensar, hehehe.

Hoje acordei me sentindo mais gorda, não sei se estou meio inchada, ou se é reflexo da churrascaria... bom, paranóias à parte: ACADEMIA HOJE VAI BOMBAR!!! DE CERTEZA!! Aí certamente vou me sentir melhor depois de malhar bastante!

Ah, e hoje começo a operação "PREPARANDO-ME PARA O FINAL DE SEMANA", como já havia mencionado há um tempo, eu e meu namorido completamos no começo de setembro 7 anos de namoro. Moramos juntos há um ano e pouquinho... então quero estar bem bonitona para sairmos pra jantar no sábado. Essa "preparação" inclui: depilação + unhas + cabelo + sobrancelha +creminhos + perfuminhos + muita malhação + r.a. perfeita e o que mais a imaginação permitir. Tenho que me esquematizar direitinho, inclusive comprar um presentinho para o meu amado. O ruim é que tudo isso implica em gastos e esse mês de agosto não acaba nunca! Vcs já perceberam!? Durante a semana eu vou postando o que ando fazendo em "prol" do meu fim de semana de amor!!!

Cardápio de hoje:

8h - 1 fatia de pao integral light com requeijão e uma fatia de chester + 1 caneca de café com leite desnatado e adoçante + 4 magic toast com requeijão
10h - uma maçã
13h - Almoço - cerca de 265 gramas contendo: alface + rúcula + agrião + tomate + tabule + pedacinho de goiaba vermelha + 1 pedacinho de cenoura cozida + arroz integral + feijão + 2 filés pequenos de frango grelhado
16h - 3 castanhas do pará + 1 smoothies kissy de laranja, açaí e guaraná (35 cal)
20h - sopinha instantânea de brócolis e queijo + 2 fatias de pão integral light com requeijão + 1 pedaço grande de omelete + suco clight de maracujá

Exercícios físicos: 1 hora e 30 minutos de esteira
Chá verde: OK!

2007-08-24T12:39:00.000-03:00

Hoje acordei num super mau humor, tudo me irritando. Acho que a TPM está dando seus sinais...
Sem falar na fome que eu senti hoje, bem mais do que nos outros dias, até preguiça de ir na academia eu estou, mas eu vou... vou malhar e vou ficar um tempão lá na academia, assim não corro o risco de devorar as coisas aqui em casa, ainda mais que ontem fiz umas "compritchas".

Meninas, cuidado! É na sexta-feira que começamos a levantar o pé, e no sábado atolamos ele na JACA! Eu vou ter que ter esforços redobrados com essa tpm.... vou tentar fazer uma refeição só mais "fora" da R.A. e no mais, seguir tudo na linha.

Bom, era isso, perdoem-me o mau humor, e que Deus nos proteja das jacadas no final de semana! E qualquer coisa recorreremos à chata da segunda-feira para detonar as calorias extras na academia. Até segunda!

Cardápio de hoje:

8h - 1/2 banana com farelo de aveia + 1 xic. de café com leite desanatado e adoçante + 1 fatia de pão integral light seven boys com requeijão light e uma fatia de queijo branco magro
10h - 1 barrinha da trio light sabor mousse de goiaba
13h - uns 20 minutos antes de almoçar comi uma castanha do pará pra tentar controlar um pouco a fome e não exagerar muito no prato do almoço (400g): repolho roxo (bastante) + alface + rúcula + 3 brócolis + quiabo indiano (comi pouquinho, acho q era com queijo) + abobrinha refogada (uns 4 pedaços + 1 colher pequena de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 2 filés de frango grelhado *Comi bastante! Estava com uma fome fora do comum, acho que é devido à tpm...* + 1 batavo light de chocolate (50 cal)
16h - comi de forma gulosa duas barrinhas trio light, não deu pra segurar!!
19h - 1 smoothies kissy de uvas (35 cal)
20:30 - 3 fatias de pão integral + requeijão + atum light + rúcula + mostarda + tomate + clight de maracujá + morangos

Exercícios físicos: 1 hora e 40 minutos de esteira + aula de alongamento (Dever cumprido!!)
Chá verde: OK!

Hoje é dia de maria feliz!!

2007-08-23T13:37:00.000-03:00

" Alegria agora! Agora e amanhã! Alegria agora e depois e depois e depois de amanhã!!"

E a balança me trouxe boas novas!! Agora faltam apenas um quilo e pouco para minha meta inicial de 110kg! E certamente irei alcançá-la até dia 02 de setembro. Quando alcançá-la já irei traçar novas metas. Que bom que eu posso vir aqui no blog exteriorizar todos os meus sentimentos!! É muito bom contar com vocês, que me lêem.

E na volta da minha pesagem vim olhando as vitrines no caminho e já me imaginando num lindo vestidinho alegre para o natal, quando certamente estarei com váários quilos a menos!!! Sou só felicidade hoje!! Bom, a vida não é só festa, e hoje ainda tenho que ir ao supermercado, lavar louça, roupa, etc., além de ir mexer o corpitcho na academia!!! Hasta luego!!!

Cardápio de hoje:

8h - 1 caneca de café preto com adoçante + 1 fatia de pão integral light com requeijão light e queijo minas magro
10h - 1 maçã
13h - Um sanduíche contendo: 2 fatias de pão integral light (62 cal.) + 2 fatias de tomate + 4 folhas de rúcula + 2 fatias de queijo minas magro + 1 hambúrguer de soja (180 cal) feito no micro + 1 colher de sopa de mostarda (10 cal.) + 3 morangos
16h - 4 castanhas + 1 Smoothies kissy da batavo (35 cal)
20h - 2 fatias de pão integral light com requeijão e atum light + 2 mini-quibes + 2 fatias de queijo minas magro + 1/2 garrafinha de chá verde com maracujá da matte leão *(resisti bravamente ao bolinho de bacalhau e às bolinhas de queijo)*
21h- 1 batavo light de chocolate (50 cal)

Exercícios físicos: 1 hora e 10 minutos de esteira + 30 minutos de alongamento
Chá verde: OK!

2007-08-22T12:18:00.000-03:00

Olá, pessoas! Vim dar uma postadinha rapidinha! Eu tenho que bater ponto todo dia aqui, senão periga o negócio desandar! EheheHe! Ontem me deu uma mega vontade de comer mais pão à noite, mas fui firme no laço! Aliás, acho que, apesar das escorregadas, no geral tenho sido bem firme, resistindo a muitas tentações e buscando sempre me alimentar da melhor maneira possível. Ainda é cedo para exigir resultados fantásticos, quero emagrecer aos poucos e com saúde. Uma vez quando fiz a dieta de South Beach eu emagreci bem rápido, de um dia pro outro já notava minha barriga menor, era fantástico! Quer dizer, era fantástico essa parte de emagrecer, pois eu às vezes sentia dor de cabeça, tinha um bafo do cão (mesmo ingerindo bastante água), e me sentia com mais dificuldade de raciocínio e memorização. Agora com a R.A não, eu me sinto super disposta, saudável, sem bafo, mais concentrada. Está certo que com a R.A temos que controlar a Gula na marra... mas acho que vale MUITO A PENA!! Sem falar que os resultados de uma boa reeducação alimentar prometem ser muito mais duradouros....

Começar a redescobrir os ossos do corpo não tem preço! Esta foto abaixo é de 2004, quando cheguei a pesar 91kg. Ficava muito feliz ao ver minhas "saboneteiras". Calma, eu chego lá de novo! E sem engordar mais!

Cardápio de hoje:

8h - 1 caneca de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão integral light com doriana cream light sabor queijo + 1/2 banana + 1/2 fatia de mamão com uma colher de farelo de aveia com um pingadinho de mel
10h - 1 club social sabor pizza (109 cal)
13h - Almoço, cerca de 300 gramas contendo: 1 pedacinho de cenoura + tomate + vagem + alface + agrião + couve flor + um pouquinho de omelete de espinafre + 1 colher gde de arroz integral + 1 concha de feijão + 2 filés pequenos de frango grelhado + 1/2 fatia fina de abacaxi + 1 pedacinho bem pequeno de melancia
16h - 5 castanhas
20h - 1 abobrinha pequena + 1 salsicha de peru light + 2 fatias de queijo minas magro + 1 colher de sopa de mostarda (10 calorias) + 4 massinhas de "penne" ao molho de tomate + 1 copo de clight de morango

Exercícios Físicos: 1h10minutos de esteira + 20 minutos de bicicleta + 30 minutos de alongamento
Chá verde: Ok!!

2007-08-21T12:25:00.000-03:00

Todos os dias eu tento me afastar um pouquinho do blog para ter mais tempo pra estudar, mas está difícil, sou meio viciada na blogosfera light! O que é muito bom, assim eu me mantenho empenhada e decidida a alcançar minhas metas!

Nem preciso dizer pra vcs que as minhas coxas doloridas. Espero que amanhã elas já estejam melhor, assim me disponho a encarar outra aulinha de spinning. Ai, ontem ainda tinha sobrado pizza, mas eu fui firme e forte: pizza em plena segunda-feira não dá!! Fator pizza superado! HeHEhauhauhahuHAUHuAH

E ontem comecei a passar um gel pra diminuir a celulite, um da Loreal que eu havia comprado há um tempo, mas passado somente uma ou duas vezes. Vamos ver se tenho algum resultado, pois o meu caso é grave, tenho celulite até no pé, se duvidar. Quando eu começar a fazer musculação certamente vai dar uma melhorada, só que pretendo iniciar meu treino quando superar a barreira dos 100kg. E assim que tiver um dinheiro extra pretendo fazer drenagem linfática.

Hoje comprei farelo de aveia pra comer um pouquinho com frutas, mantém o intestino em ordem e combate o colesterol ruim. E por falar em frutas, algumas preferidas em sabor e calorias:

Cardápio de hoje:

8h -1 caneca de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão integral light iogurte e aveia da seven boys (31 cal) com doriana cream light sabor queijo + 1 banana

10h - 1 club social sabor pizza (109 cal.)

13h - almoço de cerca de 295 gramas contendo: folhas verdes (alface/rúcula) + salada de rabanete com pepino + abobrinha + acelga refogada + 1 colherona de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 pedacinho de alcatra grelhada + 1 filé de frango grelhado + 1/4 de goiaba vermelha * Vcs sabiam que a goiaba vermelha tem menos calorias que a goiaba branca? Eu sempre gostei mais da vermelha, depois que soube disso passei a gostar mais ainda!*

16h - 2 castanhas do pará + 1 fatia de mamão + 1/2 banana com farelo de aveia

19:40 - 2 fatias de pão integral light + 1 hamburguer de soja (feito no micro) + 1/3 de fatia de muçarela + folhas de rúcula + 1 colher de mostarda +1 copo de suco de morango silvestre (clight)

22h -1/3 de uma banana

Exercício Físico: 1h10minutos de esteira + 30 minutos de bicicleta + aula de alongamento

Chá Verde: OK!

2007-08-20T12:40:00.000-03:00

E hoje é dia de contar as jacas do fim de semana. Acho que o saldo não foi tão negativo assim não. No sábado eu almocei e jantei salada no shopping! Claro que eram saladas reforçadas com um mignonzinho grelhado.... mas foi salada!! A jaca de sábado ficou por conta dos ursinhos (sabem aqueles jelly bear?), eu amo! Dividi um saquinho com o meu namorido no cinema, é claro que eu comi mais que ele... mas tudo bem, melhor do que ter atacado um donut de chocolate! Ah, detalhe que no sábado saí pra caminhar por 1 hora com a minha irmã. Bom, domingo já foi um pouco mais complicado, confiram: Jaca 1: Chocolate Hersheys (de um ovo de páscoa que minha irmã havia deixado aqui em casa, comi com meu namorido os bombons e quase metade da casca); Jaca 2: Pizza!! Ah... comi bastante.... 2 fatias da "ricota com espinafre" e + 1/3 de fatia da de frango com catupiry. O bom foi a minha escolha da ricota com espinafre, estava DIVINA!!

Bom, além de contar sobre as jacas, segunda é dia de nos redimirmos! Academia é sagrada! E daqui a pouco vai rolar aquela aula de spinning!!! Força na peruca!!! Boa semana a todos!!

Cardápio de hoje:

8h - 2 fatias de pão integral light seven boys iogurte e aveia (31 cal. por fatia) + doriana cream queijo light + geléia light de morango + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante
10h - 1 barrinha de trio light sabor torta de maçã (69 cal.)
12h - brócolis + alface + 1/2 ovo cozido + 2 colheres de grão de bico + chuchu + 2 filés de peito de frango grelhado + 1 pedaço de abacaxi
16h - 3 castanhas do pará + 1 laranja
19:30 - 4 magic toast +2 salsichas de peru light (72 cal. cada) + ricota light (comi alguns pedaços..) com mostarda amarela
22h - iogurte ligh de morango

Exercícios Físicos: Spinning (minha primeira aula, eu não aguentava muitas pedaladas em pé, minhas pernas tremiam, fora a bunda doendo, mas eu gostei bastante no fim das contas) + 1h10min de esteira (peguei mais leve)
Chá Verde: OK!

E o fim de semana se aproxima...

2007-08-17T13:13:00.000-03:00

Nossa! Meninas! Fiquei tão feliz com os comentários! Dei uma checada hoje no blog antes de ir à academia, tenham certeza de que fui malhar super contente!! Eu só tenho uma coisa a dizer: MUITO OBRIGADA! O estímulo e a amizade que o blog proporciona é imensurável!

Fui à academia disposta a encarar a minha primeira aula de spinning, e não é que o carro do professor quebrou e não teve aula nenhuma!? Tudo bem, fica pra próxima! Então aproveitei pra fazer esteira e bicicleta mesmo, fui num pique bom, suei bastante. É aquela sensação boa de dever cumprido, mas saibam que vou à academia com gosto, é prazeroso também.

Bom, fim de semana está na área e desejo um super auto-controle para todas e para mim também! Não tenho nenhuma festinha, nenhum jantar marcado, acredito que vai dar pra me controlar na boa, sem atolar o pé na jaca, mas também sem ser tão chata como durante a semana, pois ninguém é de ferro, né!? E por falar em ferro, nem lhes conto o tamanho da pilha de roupa que tenho pra passar, já tenho diversão pro fim de semana! Hasta luego!!

Cardápio de hoje:

8h - 2 fatias de pão nutrella light iogurte e cereais tostadas (uma com requeijão e chester, outra com geléia de morango light e 1 fatia de ricota light) + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante + 1 iogurte/suco da Batavo "Smoothies kissy" de laranja/abacaxi/açaí/guaraná (35 cal.) *Meu café foi reforçado, mas sabem como é, estou estudando... preciso de nutrientes, hehe*

10h - uma barrinha trio light sabor mousse de goiaba (69 cal.)

12:30 - Alface, rúcula, agrião, 3 pedacinhos de cenoura, 1 pedacinho de chuchu, 1 pedaço de couve-flôr, 3 pedaços de brócolis com gergelim, 1 pedaço pequeno de abobrinha recheada com carne moída + arroz integral (2 colheres) + 3 filés pequenos de frango grelhado + 1/2 rodela de abacaxi *O arroz já tinha feito em casa, o resto comprei no buffet pra comer em casa*

16h - mais um daquele iogurte-suco da batavo (35 cal) + uma castanha do pará

20h - purê de mandioquinha, arroz integral, saladona de alface, tomate, pepino, manga, rúcula, ricota light + salada de fruta (morango, manga, carambola, mamão, pêra, banana e laranja)

Exercícios Físicos: 1h10min. de esteira + 30 minutos de bike

Chá Verde: OK!

Hoje é dia de maria feliz! -1,2 kg

2007-08-16T13:49:00.000-03:00

Mais um dia de pesagem. Ao subir na balança e ver o resultado eu não sabia se ficava triste ou feliz. Friso aqui que esta dúvida durou apenas alguns instantes. Aí me lembrei que há umas 3 semanas atrás em que eu esperava emagrecer e na verdade havia engordado um quilo, entitulei o post daquele dia de "decepção". Se eu me dececpcionasse hoje com o resultado desta semana que emagreci com o daquela que engordei significaria que algo estava errado, não com a R.A, mas com minha própria visão de mim mesma (acho que isso ficou meio redundante, hehe). Então, se o meu intuito é emagrecer de forma sadia e sem desespero, o fato de eu ter pedido somente 1,2kg não me desanimou não, muito pelo contrário, isso é uma grande vitória pra mim! Temos que ser exigentes, mas não adianta forçar a balança, ainda mais no meu caso, que me peso semanalmente. E é isso aí, e vamos tocando o barco! Camarão que bóia a onda leva e jacaré que dorme vira bolsa!!

PS: Pra comemorar e deixar meu dia mais alegre acho que irei fazer as unhas!

Cardápio de hoje:

8h - 1 fatia de pão nutrella light iogurte e cereais com requeijão light, uma fatia de ricota light e uma fatia de chester + 1 caneca de café com leite desnatado e adoçante
10h - 1 barrinha trio light sabor torta de maçã (69 cal.)
13h - saladona feita por mim contendo: alface, tomate, ricota light, chester, morango, uma castanha do pará amaçada (um pouquinho de selênio faz bem), e pra temperar molho de iogurte e mostarda com salsinha e cebolinha. (Ficou excelente!!). E pra não ficar sem carboidrato comi mais 3 colheres de arroz integral. (Além de ser uma delícia, garante a ida ao banheiro).
15:30h - 1 barrinha trio light mousse de goiaba (69 cal.)
20h - salada de: alface, tomate, ricota light, morango, chester - temperada com iogurte e mostarda +arroz integral + 1 pedaço de frango grelhado + uns dois cubinhos de frango com mostarda que tinha sobrado de ontem + 1 copo de suco de laranja light
22h - 1/2 pacotinho de maçã desistratada (o pacote todo tem umas 66 calorias)

Exercícios Físicos: 1 hora de esteira + 40 minutos de bike (suei bastante!) * não fiz a aula de alongamento, o professor não apareceu, mas me alonguei em casa. O alongamento pra mim é super importante, pois tenho dores na coluna e má postura.
Chá Verde: OK!!

O sucesso vem em doses homeopáticas, mas vem!

2007-08-15T13:03:00.001-03:00

É incrível como basta começar a se exercitar diariamente que já nos sentimos melhor. Aliás, o processo todo de emagrecimento é muito favorável para a auto-estima. Eu sei que, para os menos detalhistas, aparentemente não há grande diferença entre estar com 110kg ou 120kg, mas cada um de nós sabe o que significa o esforço de qualquer quilinho perdido e a satisfação de estar melhor, mesmo que este nosso "progresso" ainda esteja bem longe do almejado.

Eu falo isso porque sou uma pessoa que chamo atenção, com exceção dos pedreiros - que devem me ver com outros olhos - as pessoas me olham já reparando na opulência, no rebolar do elefante, só faltando soltar um "ah coitada". Isso sem mencionar àqueles que falam o que pensam mesmo e soltam algumas engraçadices nada engraçadas. Mas tudo bem, a fase pior, que foi a infância, eu superei. Toda essa enrolação é pra dizer uma coisa que percebi: hoje não ligo tanto quando ficam reparando em mim, criticando-me ou coisa parecida, pois eu sei que este meu "estar gorda" é temporário e um dia vai acabar.

Estou feliz, pois já estou melhor que ontem e, certamente, o amanhã aguarda o meu sucesso!

Cardápio de hoje

8h - 2 fatias de pão nutrella light iogurte e cereais (uma com requeijão light e a outra com geléia light de morango) + 1 caneca de café com leite desnatado e adoçante
10h - 1 copinho de café com leite
12h - alface, tomate, rúcula, beterraba, brócolis, chuchu, broto de alguma parada que eu não identifiquei o que era, 1 pedacinho de mamão e 1 de melão. + 2 filés de frango grelhado com um pouquinho de molho de alecrim
15h -2 fatias de pão nutrella light c/ requeijão light
17h - 1 copo de suco de laranja light (48 cal.)
20:30 - salada de alface, tomate, com molho de iogurte e cheiro verde + arroz integral +filé de frango ao molho de mostarda (comi bastante salada e um prato médio de arroz e frango)

22h - 4 moranguinhos

Exercícios Físicos: 1 hora de esteira + 30 minutos de bike + aula de alongamento
Chá verde: OK!

2007-08-14T12:29:00.000-03:00

Eu não disse a vocês que eu iria mandar a doença embora!? Dito e feito!! Ontem estava meio fraca, pensei em não ir à academia, ainda bem que fui, pois minha janta foi meio pé na jaca, então eu tinha que compensar. Depois da academia me senti meio mal, garganta doendo, corpo inteiro dolorido, estava meio febril, depois do banho cheguei a dormir uma horinha pra descansar. Fui comer quase às 22h, tomei um chá e um naldecon e capotei! Hoje acordei ótima, só com um resquísio de dor de garganta.

Estou estudando bastante, mas o estudo é só uma mera formalidade, pois uma vaga no TRT já é minha! De certeza! Só não vou começar a gastar meu salário antecipadamente, pois sabem como é, as nomeações às vezes demoram a acontecer. Heheheh

Hoje pretendo mandar ver na academia! Só não vou fazer a dita (maldita?) aula de body combat, pois sou toda descoordenada, achei meio chato, apesar de que realmente cansa bastante! Quando chegar aos 100kg vou fazer musculação, que eu adoro, mas eu ganho muita massa muscular em pouco tempo, e o intuito não é não servir nas minhas calças! ehhehe Por isso vou esperar emagrecer mais um pouco.

Estou com um pouco de medo da balança na quinta-feira, mas vou ter fé!! E tentar dar uma controlada boa na boca!! Beijinhos a todos que me visitam!!!

Cardápio de hoje

8h - 1 fatia de pão nutrella light com doriana cream light + 1 xic de café com leite desnatado
12:30 - 1 sanduíche de pão light com muçarela light + 4 magic toas com doriana cream + 1 iogurte de ameixa light + 5 bolachas de gergelim (Meu almoço foi atípico, quis economizar não comendo fora, não tinha mtas opções em casa)
15:30 - 1 barrinha hersheys light + 4 bolachinhas de gergelim
21h - salada de alface e tomate + arroz integral + 1 ovo mexido + 1 batada pequena cozida com requeijão light

Exercícios Físicos: 1 hora e 10 minutos de esteira + 35 minutos de bike + aula de alongamento
Chá verde: OK!

Brindo à vida!!

2007-08-13T13:29:00.000-03:00

Monday, monday....so good to me!

Acordei com a garganta meio ruim, corpo dolorido, MAS EU NÃO FICAREI DOENTE!!!! Nossa, eu estava feliz da vida que há um bom tempo não me dava nada, nem um resfriadinho - e olha que eu sou bem perebenta, qualquer friozinho já fico, ou ficava, espirrando. Não preciso e nem posso ficar doente agora e vou eliminar qualquer tendência doentia do meu corpo já!!

E hoje é dia de academia, vou caminhar bastante, mas não vou forçar muito porque o corpo está meio dolorido.

Fim de semana foi uma jaca leve, comecei bem na sexta-feira com a saladona no shopping, mas sábado no almoço rolou lasanha da sogra (só 2 pedaços, sem acompanhamentos) e ontem, dia dos pais, comi maionese, carne (2 pedaços), experimentei umas 2 sobremesas (comi mais a gelatina...). O que pequei mesmo foi mais à noite, no pãozinho de trigo (sem miolo), pão doce e cuca de banana. Podia ter ficado sem o pão doce, mas sou louca por pão doce, não deu pra resistir. Talvez tenha comido porque me comportei bem no fim de semana e estava na esperança de queimar muitas calorias na segunda-feira.

Às vezes eu penso: "Chega de falar em comida, dieta, etc.." , mas este blog está aqui pra eu falar destas coisas mesmo: dificuldade, dicas, vitórias, receitas, deslizes, etc...

No encontro de família eu percebi o quanto a minha família tem obesos, genética maldita! Acho que tenho uns 5 parentes que já fizeram cirurgia de redução do estômago, e mais uns tantos querendo fazer, fora os gordinhos convictos. Estimulei uma tia minha a iniciar uma Reeducação Alimentar, tomar chá verde e tudo mais. Gostei por ela ter me dito que achava que eu estava bem, heheh, mas com 115 quilos ninguém pode estar tão bem assim. Espero surpreender a todos na próxima reunião familiar.

E hoje fui comprar uma calça jeans, com lycra, lógico! Mas fui meio contrariada, não queria comprar calça agora, mas foi necessidade MESMO! E foi número 50, pois 48 só se for da fôrma grande, e põe grande nisso!! Mas foi tranquilo, não tive vontade de morrer no provador.

Quero agradecer os comentários!! E com certeza hoje visito todo mundo!! Esta semana será mais tranquila!!

Cardápio do dia:

8h - caneca de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão nutrella light com doriana cream queijo light + 1/3 de fatia de muçarela (é.. e é assim mesmo que se escreve)

10h - 1 barrinha trio torta de maçã light

12:30 - prato de 265 gramas contendo: alface, tomate cereja, pedaço de berinjela (Adoro!) recheada com legumes, mas acho que era frita, mas não empanada, pimentão, uma almôndega recheada com queijo, brócolis cozido, e 3 pedacinhos de batata frita). Não comi muito, mas as escolhas nao foram as mais saudáveis

15h - 2 barrinhas de hersheys light (GORDINHA!!!, uma só bastava.. mas tudo bem, precisava de energia pra ir malhar)

18:30 - 1 porção de sojinha (é bem calórico, comi só umas 20g)

22 - Jaquei bonito, mas foi meio falta de opção, e também pq eu não sabia que a torta era tão calórica. Estava meio indisposta e meu namorido trouxe uma torta dessas congeladas pra assar, comi cerca de 200g, mas cada 125g tem umas 400 calorias. Passei mal agora que vi no pacote a quantidade de calorias, e olha que era de peito de peru. =/

Exercícios Físicos: 1 hora e meia de esteira (não foi num pique muito rápido, pois estava meio fraca, mas ainda bem que fui malhar!)

Chá verde: OK!!

2007-08-10T12:54:00.000-03:00

Hoje foi um dia empolgante, motivador. Um dia que me fez ver que tudo que eu quero eu realmente posso!! E isso é excelente! Não tive muito tempo pra elaborar um post interessante, hoje o dia foi corrido e estou moída! No fim de semana, como de costume, não posto, mas segunda estarei presente comentando as jacadas.

Ah, e deixo aqui também a foto do meu prato principal daquele jantar de terça. Ainda bem que teve entrada, sobremesa, hehe, esse meu prato principal tava mais parecendo prato de SPA. (Era peixe com amendoas e ravioli de ervas)

Cardápio de hoje:

8h - 1 fatia de pão nutrella light iogurte e cereais com doriana cream sabor queijo light + 1 fatia de chester + 1 xic. de leite desnatado com café e adoçante + 5 magic toast light com doriana cream ou geléia light de morango.
10h - 1 pêra ( Vcs sabiam que se fossem 2 peras, elas não teriam acento circunflexo?) hehehe
13h - almoço de 365 gramas contendo: alface, agrião, rúcula, rabanete, chuchu, broto de feijão, acelga refogada, vagem refogada, 1 colher gde. de arroz integral, 1 concha de feijão e 2 pedaços de alcatra grelhada. De sobremesa um batavo light de chocolate (50 cal.)
16h - no período da tarde comi 2 barrinhas de cereal e mais um iogurte, bateu uma fome louca
20h - comi no shopping uma mega salada de alface americana, alface crespa roxa, mutiçarela de búfala, shitake, tomate seco, maçã, tudo ao molho de aceto balsâmico e mel, uma delícia!! Ah, e um suco de melancia.

Exercício físico: Não fui pra academia! Não tive muito tempo e ainda estou bem dolorida!! Mas fiquei meio chateada por ter ido.
Chá verde:OK!

Hoje é dia de maria feliz!! -2,3 Kg

2007-08-09T14:30:00.000-03:00

Hoje fui almoçar em um shopping, comi no buffet, sem problemas. MC Donald's ou coisas do gênero estão totalmente fora de cogitação. Fiquei babando, e não foi pelas comidas, mas pelas lindas peças de roupas, bolsas e sapatos expostos nas vitrines. Está certo que eu nem tenho dinheiro pra comprar tudo o que eu gostaria, mas mesmo que eu tivesse, com certeza saíria das lojas frustadérrima, sem nada que me caísse bem. Eu nem faço questão de ficar magrela ou saradona, basta que as coisas mais básicas me caiam bem, e que passe longe do maniquim 50. Acho que tenho que ver vitrines e revistas de moda mais vezes, é uma grande motivação.

Não podia comer coisas gordinhas, não podia comprar roupas pra magrinhas, acabei gastando dinheiro na Saraiva, comprei várias revistas. Posso as garantir-lhes: são todas o meu número!!

E hoje é dia de comemoração!! Eliminei 2,3 kg! Além de vestir uma calça social que há tempos não me servia. Estou muito contente com o resultado desta semana, pois não passei fome, comi superbem no final de semana e com certeza chego aos 110 kg até dia 02 de setembro, que é dia de aniversário de namoro e quero me sentir um arraso!

Cardápio de hoje

8h - 1 fatia de melão orange + 1 fatia de pão light nutrella iogurte e cereias (tostado) + doriana cream light sabor queijo + 1 fatia de chester + 1 xic. de leite desnatado com café e adoçante
10h - 1 maçã
12h - salada de alface + rúcula + cenoura + broto de feijão + berinjela + abobrinha + 10 baginhos de feijão de salada + chuchu + 2 pedacinhos de kani + 1 pedacinho de tainha assada + 1 outro pedaço maior de outro peixe assado com alcaparras que eu não descobri qual era.
15:30 - 1 iogurte/suco Leco Light da Vigor sabor uva e abacaxi (35 cal.) + 1 barrinha trio light torta de maçã (69 cal.)
21h - 1/2 pizza de frango (dessas congeladas) + 2 fatias de pão nutrella com chester + 1 copo de suco de caju light (Exagerei, mas é que estava varada de fome, não deu pra comer antes... mas não foi jaca não, pois a academia compensou!)

Atividade física: caminhada leve até a dita farmácia onde me peso (40 min.); 65 minutos de esteira, numa média de 6 km/h.
Chá verde: ok!

2007-08-08T12:48:00.000-03:00

Nossa!! Cometi todos os deslizes que tinha dito que não queria cometer. Tomei vinho no jantar de ontem e ainda comi sobremesa. Mas tudo bem, foram porções beeeem pequenas! Até o vinho, foi uma garrafa para dividir para 5 pessoas. E foi assim com os pratos também, que variaram desde salada verde com salmão até peixe com raviole de ervas. Tudo muito maravilhoso! Foi uma verdadeira degustação, nada de comer pra se empanturrar. Foi coisa chique mesmo!! Bem legal! Pelo menos ontem a malhação foi intensa, quase morri na aula de body combat, deus do céu! Sou muito descoordenada!! Cansei bastante, então aula que vem estou lá pra queimar mais calorias e fazer jus ao meu rico dinheirinho! hehehe

Hoje estou animda! E olhem que estou com fome, pois ainda não almocei! Amanhã é dia de pesagem... não quero nem ver!!! Bom, vou correr, hoje tenho muitas coisas pra fazer!! Bjs a todos que me visitam!!

Cardápio de hoje:

7:40 - 1 fatia de pão nutrella light iogurte e cereais (esquentei no forno) com doriana light sabor queijo (uma dilíicia!) + 2 magic toast light com geléia light de morango + café com leite desnatado

10h - 1 barrinha light de laranja (hersheys) - 85 cal.

13h - prato com salada verde + broto de feijão + 1 pedacinho de cenoura + 1 pedacinho de abacate + 1 pedacinho de abacaxi + 1 pedacinho de carambola + 2 pedacinhos de abobrinha ao alho e óleo + 2 vagem + 1 colher cheia de arroz integral + 3 pedaços pequenos de frango grelhado + 1 chá mate diet de pêssego

14h - 1 barrinha de trio light sabor pavê (69 cal - precisava de um docinho depois do almoço, mas não achei tão bom)

16h - alguns pedacinhos de abacaxi desidratado da Presea + 1 barrinha trio light mousse (estou meio viciada nessas barrinhas)

17:30 - meia barrinha de proteína antes de malhar

20h - salada de alface, tomate e rúcula com mostarda + brócolis + 3 fatias de pão integral tostado com doriana cream light sabor queijo + 3 fatias de chester + meio copo de suco de caju light

22h - 1 batavo light de chocolate (50 cal.)

Exercício Físico: 1 hora e 10 minutos de esteira + 1 aula de alongamento (30 min)

Chá verde: OK!

2007-08-07T14:15:00.000-03:00

Mais um dia...., mas o que é mais um dia!? Bom, pelo menos pra mim é um dia a menos que serei uma pessoa gorda e pobre! Em breve serei servidora federal e também terei eliminado os vários quilos excedentes. Ontem quase fiquei deprimida por ter que largar 85 reaisinhos lá na academia. Pelo menos o ambiente me agradou bastante, e por ter gastado bem, vou fazer jus a cada centavinho, irei à academia todos os dias!! Hoje vou fazer um pouco de esteira e depois uma aula de body combat, espero que eu goste, assim me empolgo em ir sempre.

Depois da academia vamos sair pra jantar. Desespero!? Não... não...! Estou muito tranquila! Vamos com uns amigos em um lugar de comida leve e muuuuuuuitas opções! Até já sei o que vou comer, devo escolher "lâminas de salmão com legumes na brasa". Só não posso jacar e pedir uma sobremesa gordinha em plena terça-feira. Ah, também terei q dispensar o vinho. Mas será por uma boa causa, quero que a porcaria do ponteiro da balança se mexa na quinta-feira, e pra menos, lógico!!

"Doe sangue. Durma mais. Hidrate-se com freqüência. Proteja seus olhos... Esses são alguns hábitos simples e saudáveis que podem ser incorporados ao dia-a-dia de qualquer pessoa, com a garantia de que afastarão doenças e aumentarão o bem-estar".

Cardápio de hoje

7:40 - 1 fatia de pão litght nutrella soja com requeijão light + 1 fatia de chester + 1 magic toast light com geléia light + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 iogurte leco light de ameixa

12h - alface + pepino + beterraba + broto de feijão + beringela + (tudo bem pouco, menos o alface) + 1 morango + 2 pedacinhos de melão + 2 pedaços pequenos de frango grelhado + 1 pedaço bem pequeno de alcatra grelhada

13:30 - uma barrinha hersheys light laranja + uma garrafinha de chá verde com abacaxi e hortelã

15h - 1 fatia de pão nutrella iogurte e cereais com doriana light sabor queijo + 1/2 copo de suco de caju light

17:30 - 1 fatia de melão e 1/2 barrinha de proteína da trio, só pra dar um gás na malhação

Das 20:50 às 22h - Fui num restaurante desses finos, que a gente come bem pouquinho. Experimentei de tudo, couvert, entrada, prato principal, vinho, sobremesa e balinha. Comi de tudo, mas bem pouquinho de tudo!

Exercício físico: 35 min. de esteira + 20 min. de bike + 50 min. de Body Combat =)

Chá verde: =(

PS: Fiz as unhas hoje, pra dar um "up" na auto-estima!

2007-08-06T12:44:00.000-03:00

Segundona..
estou cheia de coisas pra fazer, não vou ter muito tempo para visitar alguns blogs, mas depois eu prometo que visito.

O fim de semana foi mais guloso do que eu pretendia. Meus pais vieram e rolou uma reunião familiar com direito à ida à churrascaria. Mas tudo bem, só sábado à noite que eu me passei um pouco, mas mesmo assim fiquei longe de atolar o pé na jaca. Tomei bastante chá verde no sábado, mas domingo não rolou. E exercício físico foi bem pouco mesmo... Ah, mas preciso dizer que meu auto controle foi forte... pois eu fiquei assistindo à minha mãe e minha irmã comendo doces maravilhosos na confeitaria e ainda trouxe um mousse pro meu amor e bomba de creme pro meu irmão, e eu não dei nem uma provadinha em nada!! À noite no rodizio de massas da churrascaria eu jaquei um pouco comendo conchigliones de moranga com amêndoas e banana com chocolate, não tinha como recusar!! Ainda bem que tinha segurando a onda durante o dia..

Hoje começo academia, ainda não sei que horas vou conseguir ir, mas hoje eu vou de certeza!! Bom, se eu tiver mais tempo depois escrevo mais!!!

8h - 5 magic toast light com requeijão light e geléia de morango light + leite desn. com café e adoçante
10h - 1 barrinha trio light morango com chantily (69 cal.)
12h30 - 1 prato reforçado de feijão + 1 copo de ades light de uva (ok, ficou meio sem graça.. mas foi a pressa) + 1 supino light de banana
15h30 - 1 iogurte + suco light + barrinha trio light torta de maçã
19h30 - salada de alface, tomate, rúcula, com molho de iogurte + penne grano duro com brócolis (prato pequeno) + 1 copo de suco de caju light
21h30 - uma barrinha trio light torta de maçã

Exercício físico: Academia, até que enfim!! 40 minutos de esteira (caminhada) + 30 minutos de bike
Chá verde: não tomei, acabou meu chá! =(

2007-08-03T09:09:00.000-03:00

Hoje estou super empolgada. Fiquei muito feliz com os comentário e elogios ao blog. Não tive aula hoje, então fiquei colocando a leitura em dia e organizando umas coisas. Ah, e como ontem fiz uma mega compra no supermercado, hoje eu faço a minha comida!
O desânimo daquele quilo horroroso já passou. Agora estou empolgada novamente e não pretendo me desempolgar mais! Ontem fiquei feliz com algo que ouvi... mas deixa pra lá! =)
Também rolaram uns atritos de casal, eu fico super chateada com essa situação, mas depois passou. Agora está tudo beleza e o amor está grande! =)
Eu tenho sempre que postar o que eu como, é uma maneira de me controlar. É uma prestação de contas. Só não vai dar pra fazer isso aos finais de semana, pois meu namorido não sabe que eu tenho este blog. Eu prometo relatar todas as escorregadas do fim de semana, que por sinal, espero não cometer!!

Cardápio de hoje

8h - 1 xic. de café com leite desnatado + 1 fatia de pão de soja light (35 cal.) com requeijão light + 1 fatia de chester + 2 magic toast light com requeijão light + 1 magic toast light com geléia light (cada porção de 7 magic toast light tem 86 cal.) + Chá verde
10h30 - 1 fatia média de melão orange
12h30 - mega salada de aflace + rúcula + 2 fatias de chester + 1 pedaço de queijo branco + shoyu lihgt (menos sal) + 1 prato generoso de arroz integral e feijão + 1/3 de copo de coca zero + 1 balinha halls sugar free + chá verde
16h - 1 maçã + 3 magic toas light com requeijão light
18h - 1 iogurte com suco leco light morango

20h - feijão (um prato raso) + salada verde com alface, rúcula, tomate, queijo branco + um pouco de purê de batatas + suco light de caju

22h - 1 trio light morango com chantily (69 cal.)

Atividade física: 60 minutos de caminhada (academia ficou pra segunda-feira)
Chá verde: Ok!

Decepção...

2007-08-02T12:57:00.000-03:00

Bom, eu imaginava que talvez a balança não me trouxesse boas notícias, mas eu tinha esperança de ter emagrecido. Infelizmente engordei 1 maldito quilo. Desconfio de que eu estava pesando mais do que 116kg quando iniciei minha R.A., pois não me pesei, sabia que tinha engordado e minha última pesagem estava com 114kg. Vou deixar as divagações de lado e vou partir ao ataque. Cravados 117kg, agora vou me pesar semanalmente. Dia 02 de setembro vou estar com 110kg. Podem escrever. Amanhã vou começar a frequentar a academia, mesmo que isso me traga certa desvantagem financeira, minha saúde está em primeiro lugar. Este mês não tenho desculpas para enfiar o pé na jaca. Disciplina, consciência e auto-controle serão meus aliados.

Hoje o dia foi corrido, não comecei bem meu dia na R.A., só tomei um café preto de manhã e até agora, 13:00 horas, não almocei. A dispensa aqui está a zero! Vou fazer comprinhas light!!

Cardápio de hoje:

08h - 1 xic de café preto com adoçante
13h30min - rúcula + alface + chuchu + brócolis + 1 colher de arroz integral + 1 concha de feijão + escarola refogada + 3 pedaços de peito de frango grelhado (pequenos) ---> 1 colher de fibra e depois chá verde
16h30min - 1 maçã cozida com canela + chá verde
20h30min - salada de alface + rúcula + tomate + queijo branco + shoyu com 1 hambúrger natural de tofu (microondas - 130 calorias) + 1 fatia de pão de soja (30 cal.) com requeijão + meio copo de coca zero + iogurte com suco leco light (35 cal.)
22h - 1 supino light (56 cal.) + chá verde

Atividade física: 50 minutos de caminhada
Chá verde: Ok!

AGOSTO SEM JACAS

2007-08-01T12:21:00.000-03:00

Começo hoje o meu próprio desafio pessoal do "Agosto sem jacas". Vou me pesar só amanhã, conforme tinha programado no início do blog. Nem sei o que esperar dessa pesagem, só espero não estar com 120kg. Vou fazer um agosto perfeito, vocês vão ver. De acordo com o "susto" de amanhã vou estabelecer a meta para eliminar no mês de agosto.

Eu realmente andei desanimada e desempolgada, mas isso mudou! Gostei muito das sujestões de motivação que a Alice comentou. Tenho certeza de que desde que vim morar em Curitiba passei a engordar mais. A não me cuidar tanto. E um dos motivos é por não termos um espelho grandão, desses que dá pra olhar de corpo inteiro, no claro, de me assustar com as celulites. Por enquanto não vai dar pra providenciar um espelho, então tenho que tentar outras saídas. O lance de se empolgar com a conquista de emagrecimento de outras pessoas é muito bom também, e esses dias que fiquei meio offline senti falta disso.

Agora vamos que vamos!

Cardápio de hoje:

10h - Caneca de café com leite desnatado e adoçante
12h - 1 mega prato de salada + alcatra grelhada + brócolis refogado (não comi toda a carne, coloquei muito) + 1 colher de fibras + chá verde
15h - 1 xic. de café com leit + 2 fatias de chester
19:30h - 1 ovo cozido + 2 pães de queijo (pequenos) + 1 pedaço pequeno de carne + 1 sopinha de saquinho
22h - (nada)

Atividade física: zero

Chá verde: ok!

2007-07-31T14:39:00.000-03:00

Oi, gente!
Ai, como eu me arrependi de não ter me pesado na semana passada... quinta-feira já é "o dia" da pesagem e eu tenho certeza que não vou ter emagrecido nada, pois jaquei MUITO nesta última semana. De qualquer forma, a partir de amanhã, dia 1º do mês do desgosto, vou é dar muito gosto pra mim mesma! Confesso que se eu não tivesse me agilizado para o novo layout do blog acho que estaria muito desempolgada com a R.A.

Está muito frio aqui em Curitiba, tenho que estudar muito!! Cheguei de viagem hoje cedo e fui logo pra aula, não voltei andando e ainda por cima almoçei no Habib's. Ainda estou meio desnorteada, não dormi quase nada na viagem e agora vou tirar o atraso. Bem programinha de gordinha preguiçosa, mas fazer o que!?

E amanhã recomeço a minha peregrinação aos blogs lights que tanto me ajudam! Ah, e volto a fazer o chá verde também.

Como eu repaginei o blog, aos poucos vou recolocando os links. Bjs!

Música: VAIDADE - LUCIANA MELLO

2007-07-27T17:23:00.000-03:00

2007-07-26T12:24:00.000-03:00

Ando sem tempo pra postar. Infelizmente tenho jacado bastante. O tempo frio não ajuda, estou com visita da minha irmã e sobrinha, então fica aquela coisa de ficar comendo fora e tudo mais. E pra piorar ainda mais minha situação, amanhã vou viajar pra casa da minha vó, jaca na certa. Mas semana que vem volto com tudo, e se Deus quiser, com dinheiro pra começar a academia!!! Aguardem! Semana que vem é força na peruca!! Post todos os dias e com novo layout!!! Não tenho tido muito tempo pra visitar os blogs!! Geralmente dou uma lidinha rápida, mas nem comento. Obrigada pelos comentários!! Beijinhos!!

2007-07-19T14:10:00.000-03:00

Hoje fez muito frio em Curitiba. Estou no início da TPM, o que justifica a minha vontade por doce fora do comum. Minha alimentação hoje está meio bagunçada, não vou nem postar meu cardápio de hoje, vou pular. Apesar de muito frio, o dia está muito lindo, bem convidativo para um passeio, mas passear sozinha não tem muita graça. Se eu melhorar um pouco meu humor depois eu saio pra caminhar um pouco, vai me fazer bem, principalmente pra gastar as calorias dos biscoitinhos que eu comi.

Ah, queria postar coisas animadoras, mas não estou muito no clima. Não estou desanimada com a R.A. não, muito pelo contrário, acho que eu estou tranquila, sem pressa, sem pressão, está bom assim. Só estou um pouco entediada e sem muita disposição pra estudar mais por hoje. Talvez eu saia pra comprar umas revistas, dessas que dão dicas para não sabotarmos nossa dieta, trazem modelitos que sonhamos usar e tentam explicar o comportamento masculino. Ou quem sabe alugue um filme bem romântico, ou bem engraçado, ou meio pornô, ou um desenho. A única coisa que eu não posso fazer (e que talvez me traria melhor consolo momentâneo) é comprar uma bela barra de chocolate, um salgadinho, um refri, e umas balinhas de ursinhos. Não vou fazer isso, seria dar um belo passo pra trás, fiquem tranquilas.

Acho que vou comprar um mamão, estou precisando. Vou comer com sementes e até com a casca se for preciso. Estava tudo tão certinho... de uns dias pra cá passei a ter problemas com isso.......

Amanhã tenho uma formatura pra ir, e, consequentemente, um jantar. Uma pequena jaca, só pra variar. Nem sei com que roupa ir, acho que vou com uma bem apertada pra eu não me esquecer de comer pouco. Tomara que nem tenha sobremesa.......

Dia triste para o Brasil

2007-07-18T11:33:00.001-03:00

Impossível não tocar no assunto que hoje abala o país. De que adianta o Brasil ganhar Ouro nos jogos Panamericanos? Se o setor aéreo tivesse tido tanta dedicação quanto o evento no Rio de Janeiro, acredito que talvez essa tragédia pudesse ter sido evitada. Quero ver quem vai ousar falar para os parentes das vítimas: "relaxa e goza". Se eu pudesse, levaria conforto às famílias das vítimas do acidente da TAM, da GOL.... o quê mais falta acontecer, meu DEUS!? Minha revolta está em grau 1000 na enésima potência, nem preciso comentar.

E a R.A. continua, firme e forte. Nesse friozinho acho que acabo comendo mais, e hoje só caminhei metade do trecho pra casa, começou a chover muito e acabei pegando um ônibus.

Hoje vou almoçar no buffet de novo, nham nham!!

No mais, não estou muito inspirada.

Um bom dia pra todos!

Cardápio

8h - 2 fatias de pão soja light nutrella + 1 fatia de chester + requeijão + 2 fatias de queijo branco +leite desn. com café e adoçante + iogurte (Comi muito)

10h50min - 1 garrafinha de chá verde da matte leão + 1 club social integral

13h - um prato bem caprichado: arroz integral + feijão + franguinho grelhado + muita salada verde + vagem + abobrinha recheada de carne moída + mamão (comi mto bem, mas acho q podia ter comido menos)

16h - barrinha hersheys laranja + 2 morangos

19h - pinhão (perdi a conta) + pão de soja com queijo + suco de maracujá

22h - umas bolachinha passatempo comics

Mais um dia, um dia a menos...

2007-07-17T14:01:00.000-03:00

Embora a previsão fosse de chuva, voltei caminhando do curso sem nenhuma gota. Ontem não teve curso e choveu. Não me inscrevi na academia, vou esperar um alívio financeiro. Mas não pensem que fiquei parada não! Varri, passei pano, lavei louça e o principal: passei uma montanha de roupas. Vejam no site Saúde Vida Online a tabela de gasto calórico e escolham onde preferem queimar as malditas! E hoje, além de andar, fiz compras no supermercado. Sempre vou andando e trago tudo no muque. Encontrei o chá verde sugerido pela Rêgi, assim que der experimento.

Estou feliz por ter conseguido fechar a calça ontem, ela tem servido de referência, mas não pretendo usá-la tão cedo. Além de eu parecer uma mortadela enrolada, ela está velha e um pouco descosturada no meio das pernas - bem típico de gordo.

Hoje almoçei num buffet a quilo. Eu simplesmente ADORO! Dá pra variar bastante, pena que não tirei foto para vocês verem, mas em 280 gramas tinha um pouquinho de tudo: alface, rúcula, e sei lá mais o quê, tudo que era verdinho eu peguei! Tofu, brócolis, arroz integral, feijão, um peitinho magrinho de frango grelhado, um pedacinho de abacate e um pedacinho de mamão e lentilha. Toda essa variedade e apenas R$5! Fiquei feliz, estava tudo tão gostosinho! Comi com gosto e ainda saí meio boba, pensando "Pô.. o almoço tava muuito bom". É claro que eu comeria mais um monte de coisa, mas fiz algumas escolhas boas do que eu precisava para me alimentar.

"Comemos pra viver. Não vivemos pra comer!"

Sempre ouvi isso, a minha vida toda. Já não era sem tempo de perceber e afastar a gula e a compulsividade.

Dia 02 vou me pesar. Já disse isso várias vezes, né? Eu já nem sei o que esperar, após essa data vou passar a me pesar quinzenalmente. Assim dá pra eu me corrigir no que estiver fazendo errado, me esforçar para o saldo mensal ser satisfatório.

O preço do leite já está refletindo no preço do iogurte. SACANAGEM! Será que a grafia também foi afetada!?

Meninas, obrigada sempre pelos comentários. Fico sempre muito feliz e animada com eles. E vamos que vamos! Ontem meu namorido chegou com pães fresquinhos, quentinhos. Eu senti o cheirinho, o calorzinho... ainda bem que eu já tinha "jantado". É claro que eu comeria 1 ou 2 pãezinhos amarradona, mas eu já tinha me alimentado, não havia necessidade de comer mais. AUTO CONTROLE 10!! Nota 10 pra mim!

Cardápio de hoje:

08h - 1 club social integral com requeijão, um pedacinho de queijo branco e 2 fatias de chestar + café com leite desnatado e adoçante

* pequei, não fiz lanche

12h40min - ah, um belo prato florido de 280 gramas com muita coisa verde, tofu, arroz integral, feijão, frango, etc. (não faço idéia de quantas calorias, ainda mais q tinha até um pedacinho de abacate)

16h - uma barrinha da hersheys cereal light - laranja (85 calorias)

19h - macarrão ao sugo (um poquinho só) + um sanduíche de pão de soja light com queijo branco e chester + 1 copo de suco de maracujá + iogurte de mamão

22h - mais uma barrinha da hersheys dividida com o namo (nao resisti)

Iniciando a semana com o pé direito!

2007-07-16T08:26:00.000-03:00

São Pedro quer sabotar a minha caminhada de hoje mesmo! Tenho vontade de ir lá me inscrever na academia, mas estou sem grana, se eu pagar a academia não vou pagar a fatura da renner (que dilema!). Ai, mas a cada dia que passa é um dia a menos de pobreza! Pois quando eu for aprovada e nomeada no concurso, poderei fazer a academia mais cara da cidade! E tenho dito!!!

Vou aproveitar pra limpar a casa e passar umas roupas. Coloco um som alto e me divirto! Amanhã vai fazer 15 dias que iniciei minha R.A., ainda não me pesei. Tortura, não!? Mas vou realmente deixar só para o dia 2 de agosto. Logo chega. Não tenho tirado as minhas medidas, a diferença vou sentindo nas roupas.

Resumo do fim de semana:

- na sexta comi o dito pastel, ainda foi de camarão com catupiry. Pedi tamanho "M", mas poderia ter pedido o "P", pois nem aguentei o pastel todo. Foi uma jaca, mas eu não tinha outra alternativa. Pelo menos não pedi pastel doce de sobremesa. Ah, e eu tinha me controlado bem durante o dia pra compensar as calorias do pastel. (Auto Controle nota 8) -Detalhe: O Pastel não continha gordura trans!!

- a caminhada de sábado me rendeu uma briga com meu namorido. Tirou todo aquele ânimo e empolgação que eu estava. Mas pelo menos não descontei na comida, meu almoço acabou sendo um club-social e um trio, mas na janta comi pãozinho, frango grelhado e salada. Não tomei vinho e não comi guloseimas no cinema. (Auto Controle nota 8)

- no domingo teve macarronada com molho branco e kani. Estava uma delícia, comi bem, não vou negar, e ainda tomei umas 2 taças de espumante. Como eu tinha acordado tarde, não tomei café da manhã pra compensar, só uma xícara de leite com café. De sobremesa, enquanto os outros saboriavam uma linda e deliciosa caixa de bombom, eu tomei um iogurte light, e isso foi auto controle 100! Depois ainda arrastei o namorado e minha irmã para uma caminhada no Parque Barigui.

HOJE:

- Só comi sanduíche de pão de soja integral com requeijão, queijo e chester, club-social integral, barrinha de ceral, café com leite, coca zero, iogurte e chá. À noite vai ser uma sopinha light.

2007-07-13T12:55:00.001-03:00

ULÊLÊ!! ULALALÁ!! I'M SO HAPPY TODAY!!!!!!!

Feliz, pois ontem fui numa feirinha com muita coisa boa concentrada eu NÃO JAQUEI!

Feliz, pois hoje o Sol apareceu e eu vim alegre e saltitante ANDANDO pra casa!

Feliz, pois apesar de eu estar uma baleia eu SEI que VOU MUDAR este quadro e estarei MUITO GOSTOSA em breve!

Feliz, pois eu não faltei nenhum dia de curso e estou MUITO DETERMINADA! Traduzindo: JÁ PASSEI!!

E hoje tenho que pegar leve o dia todo pq já sei que hoje vai rolar Pastel de Jaca! O negócio é balancear durante o dia e à noite pisar na jaca como se estivesse pisando em ovos....

Café: uma caneca de chá verde com 2 pedaços de queijo branco e uma fatia de chester

Lanche: um copinho de café com leite e adoçante da cantina do curso (é pequeno, mas com certeza o leite é integral)

Almoço: 2 fatias de pão integral + carne moída com molho de tomate + 2 fatias de queijo branco + alface + iogurte dietalat morango

Lanche: 1 barrinha trio light tortinha de maçã

Jantar: 1 pastel supercalórico de camarão com catupiry (pastel tamanho M, nao era qualquer pastel)

Ceia: nem ceiei, tomei chá

, Ando numa agonia absurda por a minha régua da tartaruga não sair do lugar, mas resistir até o dia 02.08 para me pesar é uma META, e meta se cumpre!!,

2007-07-12T14:36:00.000-03:00

2007-07-12T14:30:00.000-03:00

A máxima está sempre valendo: SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!

2007-07-12T13:45:00.001-03:00

Hoje eu me superei. Estava sem muita vontade de vir andando pra casa, pois hoje está muito mais frio que ontem, mas como também precisava dar umas voltas, acabei andando bastante. Aproveitei na volta para fazer umas comprinhas light, com direito até à carne moída light, bem magrinha e sem gordura, mas foi um luxo, muito caro.

Estou sem muita inspiração pra escrever, vim postar mesmo pra "cumprir" tabela e dar uma lidinha nos blogs amigos. Ah, e a teoria da conspiração contra "os exercícios físicos de maria" continua: a previsão pra semana que vem é chuva + chuva + chuva! Se chover a semana toda terei que, contrariamente às minhas finanças, me matricular numa academia. Óh vida!
Estou motivadona! Pra passar no concurso e para emagrecer! Estou só um pouco cansada... pudera né... esse tempinho de Curitiba convida para as cobertas.

Café - 1 copo de leite de soja light Batavo (59 cal) + 1 pacotinho de tang cereais (54 cal)
Lanche - 1 iogurte dietalat da Batavo (45 cal)
Almoço - Carne moída light com azeite de oliva e 2 colheres de molho de tomate e tempero com 3 fatias de pão integral light nutrella + 1/2 fatia de queijo (ah.. deu uma porção de calorias..) - comi de sobremesa um supino light de ameixa (70 cal.)
Lanche - 20g de maçã desidratada (66 cal) + chá verde + uma barrinha de trio light tortinha de maçã (69 cal)
Jantar - 1 espetinho (churrasquinho de gato) de alcatra e 2 mordidas de pizza frita de tomate (consegui não jacar, auto-controle no grau 9,5)
Ceia - uma caneca de chá e meio supino de ameixa light

Eu não sou neurótica com contagem de calorias, mas é bom ter uma noção pra não extrapolar. Tenho a sensação de que comi bastante no almoço, vou tentar dar uma maneirada no resto do dia. Amanhã eu estarei bem ferrada, combinamos uma saída com amigos que será numa Pastelaria, acho que vou comer salada em casa e lá peço só um pastel PP, e de brócolis ainda. Isso se eu não perdi um belo pastel de Jaca!

2007-07-11T15:04:00.000-03:00

2007-07-11T11:48:00.000-03:00

Hoje quase que não vim andando do curso, rolou aquela voz do mal: "ah, está frio pra caramba, vc nem está tão agasalhada, periga chover no meio do caminho... pega um ônibus e vc logo chega em casa, quentinha". Ainda bem que a voz do bem me salvou: "Pensa bem... vc se comprometeu em ir andando todos os dias, ainda mais que a aula acabou mais cedo, vc tem que ir! E pense em quantas calorias vc vai queimar caminhando neste frio!"

E como meu santo é forte, não choveu! E depois de uns 10 min. de caminhada já nem percebi tanto o frio. Frio é bom pra queimar calorias, mas em compensação, sentimos mais fome. Daqui a pouco vou ali preparar meu franguinho delicioso.

Bom, deixem-me contar a continuação da novela "bolo de laranja da sogra parte II": Observem o diálogo ontem à noite:

Meu namorado comendo bolo: Quer um bolinho?
Eu: Não, obrigada!
Ele: Tem certeza que não quer um bolinho? Está tão boommmm!!!
Eu: Não, obrigada, amor. Realmente não quero.

Ele meio que não sabe que eu estou com esses planos todos de Reeducação Alimentar, então nem o culpei pela insistência, mas é claro que ele já percebeu que eu ando comendo menos. Às vezes tenho a nítida impressão de que ele lê isso aqui, será que lê? Acho que não, eu nem comentei nada com ele e tento tirar todos os rastros do pc... mas é uma possibilidade.

Hoje fiquei me coçando pra não entrar em uma farmácia e me pesar, mas sei que se eu fizer isso agora vou acabar me frustrando, sei que não emagreci nada realmente significativo.

Minhas unhas estão uma tragédia, estou economizando até nesse pequeno "luxo". Vou fazê-las só na semana que vem para ir à formatura que eu nem queria ir.

Bom, hoje é quarta-feira e eu já estou pensando em como fazer para passar longe das jacas no fim de semana. Estou torcendo para que faça tempo bom para uma linda e longa caminhada no parque.

Café - xícara de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de chester e 1 fatia de queijo
Almoço - sopa de frango com chuchu
Lanche 1 - 1 fatia de queijo branco e 1 fatia de chester
Jantar - a mesma sopa do almoço, com umas 2 torradas de pão integral e queijo
Ceia - uma maçã

Cardápio 10.07.07

2007-07-10T16:07:00.000-03:00

Café - Caneca de café com leite desnatado e adoçante.

Almoço - Salada de alface + tomate + chester + queijo branco + hamburguer de soja e 1 taça de chá verde (pq eu tenho que almoçar com estilo né?)

Lanche 1 - Iogurte molico light (banana e maçã)

Lanche 2 - Xíc. de café com leite e adoçante + 2 fatias de chester

Jantar - frango refogado com tomate, cebola e brócolis

Ceia - iogurte molico light

PS1 - Descobri que o hamburguer de soja da Sadia (que eu ADORO) tem nada mais nada menos do que 188 malditas calorias. Tudo bem, como um só.

PS2 - Aquele flan de caramelo do capeta continua na geladeira.

PS3 - Não me achem louca, mas eu abro o potinho de pedaços de bolo de laranja que a minha sogra mandou e cheiro. Só cheiro, não como nem um farelinho, hehe.

2007-07-10T15:30:00.000-03:00

Bom, hoje não deu pra postar mais cedo. Aliás, vou tentar postar todos os dias lá pelas 14h. Hoje vim andando do local onde começo um curso amanhã, deu cerca de 50 minutos. Vou voltar todos os dias caminhando, vai ser meu exercício diário e ainda economizo 1,90 do busão. Estou absurdamente sem dinheiro, os próximos meses serão de economia, dieta, exercício e muito estudo. Em breve terei passado no concurso, ganhando relativamente bem e de quebra estarei menos gorda e muito mais saudável. E por falar em saudável, eu acho que tenho comido coisas nutritivas sim, e não estou somente comendo proteínas, só estou tentando evitar comer proteína e carboidrato na mesma refeição. Eu como feijão, só não como arroz branco com feijão. Aliás, arroz só serve pra dar volume mesmo, dispenso! Eu estou priorizando comer carboidratos à noite, principalmente porque não janto sozinha, e meu namorado precisa de um pouco de carboidrato pra viver, hauahua. Se eu comesse um pãozinho francês de manhã eu passaria o dia inteiro com fome e com vontade de atacar algo doce que visse pela frente, se eu como mais proteína e alimentos mais integrais sem farinha e açúcar refinado passo um bom tempo sem ter fome. Bom, pelo menos este esquema funciona comigo.

Tenho cerca de 116 kg, bom, eu não cheguei a me pesar antes de começar a Reeducação Alimentar, mas a última pesagem apontava 114,5kg e tenho certeza que engordei mais um pouco. Talvez eu não aparente pesar tanto, sou alta e tenho estrutura pesada. Só de massa magra eu tenho mais ou menos uns 63kg (conforme avaliação em 2005). Por isso a minha meta é chegar aos 76kg, acho que está de bom tamanho, mas se chegar lá e ainda estiver descontente... eu revejo os meus conceitos, hehe. Uma coisa que me ajuda - ou não - é que sou proporcionalmente gorda, sou gorda dos pés aos fios de cabelos, hehe. Está certo que a barriga é meu MASTER da gordura, mas conheço muitas obesas com pernas finas, o que definitivamente não é o meu caso.

Meninas, obrigada pelos comentários! Só de pensar que tem pessoas "acompanhando" a minha alimentação e a minha trajetória já me sinto forte para resistir às tentações e vir logo postar o meu progresso.

Estou ansiosa para me pesar, mas pretendo me pesar somente mensalmente, pois quero evitar neuroses e frustrações. Pois às vezes pensamos ter emagrecido mais, nos sentimos mais magras e a balança às vezes aponta apenas 100 gramas a menos, e isso é altamente desmotivador. Mas tem uma dita cuja de uma calça jeans que eu farei questão de provar semanalmente.

Gordo não se enxerga mesmo, acabei de ver as fotos de um dia que fui a um aniversário, achando que estava bonita, pfff... "Maria, volta pra casinha! E sem ração!"

O importante é que daqui pra frente tudo vai ser diferente!! E sairei cada dia mais linda nas fotos!

PS: Tenho uma formatura pra ir semana que vem, sem muita animação para
desfilar meu corpinho roliço num vestido, vou me esforçar!

Cardápio do dia

2007-07-09T17:42:00.000-03:00

Café da manhã (foi meio tarde) - uma caneca de café com leite desnatado e adoçante

Almoço - uma sopa instantânea de queijo cremoso e uma fatia de pão integral light (consegui fazer um almoço de 100 calorias. Pode? hehe

Lanche 1 - Chá verde green tea sabor maracujá + iogurte molico ameixa

Lanche 2 - Um pedaço de queijo branco minas frescal (marca Roseli, maravilhoso)

Jantar - penne com brócolis (bem light e nao comi muito) + salada de tomate, alface e queijo

Ceia - iogurte molico light

Fim de semana de Jacas??

2007-07-09T10:00:00.000-03:00

Como eu já havia previsto... o fim de semana foi de tentações, mas acho que o resultado foi melhor do que o esperado. Atividade física foi quase zero: brincar com cachorros e crianças, nada que me fizesse suar.

Também não consegui ficar totalmente longe dos carboidratos e do álcool, mas não fiz da jaca a minha pantufa não! Como disse a minha amiga: ah.. no máximo um scarpin de jaca! Tenho que ver pelo lado bom, o quanto o fim de semana foi diferente de quando eu estou desregrada.

Estou orgulhosa porque:

- fui altamente light nos "cafés" (só queijinho branco e chester, no máximo pão light integral);
- consegui driblar o bolinho de laranja da minha sogra (isso foi difícil);
- não comi NADA depois do soninho da tarde que dá a maior fome e vontade de comer doce;
- mesmo morrendo de fome eu só comi 2 fatias pequenas de pizza marguerita na reunião de amigas;
- no almoço na praia onde todo mundo come até sair rolando de tão boa que é a comida eu comi apenas feijão e peixe frito. Dispensei o arroz, a batata frita, o pirão, o peixe empanado, a cerveja e as caipirinhas....

Mandei mal porque:

- tomei um pouco de "cooler de morango"
- comi estrogonofe de camarão com arroz (mas na boa.. não dava pra recusar... mas comi bem pouco, prato de criança... e quase não botei batata palha!)

Hoje é segunda, estou há uma semana me cuidando. Estou achando ótimo, sem aquela sensação ruim de quando se come muito. Ainda não está dando pra perceber a diferença, mas eu já me sinto menos barriguda. Meu namorado quase sempre percebe quando eu emagreço um pouco que seja quando me abraça, o dia que ele notar eu posto aqui, vamos ver quanto tempo isso vai demorar. E BOA SEMANA PARA TODAS NÓS!

Esqueci...

2007-07-06T14:24:00.000-03:00

Tinha tirado a foto do meu super almoço, já ia me esquecendo de postar. Taí, muita alface temperada com shoyu e mostarda com dois hamburguers de soja feitos no microondas. Suquinho de maracujá light. Muito bom. Meu lanche da tarde provavelmente será um copo de chá com um rolinho de chester com queijo, ah... à noite... só Deus sabe!

Só pra encerrar o dia de postagem com bom humor

2007-07-06T14:15:00.001-03:00

1ª sexta-feira

2007-07-06T09:40:00.000-03:00

Tentei começar bem a minha sexta-feira. Tomei só um café preto com uma fatia de chester. Em seguida ainda saí pra caminhar uma horinha. Sexta-feira costumava ser um dia de fazer da JACA a minha pantufa! Mas isso vai mudar!

Sei que posso parecer meio radical, mas por enquanto eu só funciono assim. Meu café da manhã, apesar de nada sustancioso, não me deixou com fome. É a mágica da proteína! Não estou seguindo ao pé da letra a dieta de south beach, até porque a falta de carboidrato me dava dores de cabeça depois de um certo tempo, então tenho comido pão integral ou uma massinha leve.

Acabei de chegar da caminhada. Senti-me orgulhosa. Em vez de ligar o computador logo cedo, calcei meus tênis e fui respirar o arzinho curitibano. Por falar em tênis, tenho que fazer uma pesquisa com outras blogueiras gordinhas sobre quais os mais indicados, não é sempre que eu acerto, e quando caminho muito tenho problema de bolhas e calos.

Tomei um chá termojético, é um bom aliado. Tenho que fazer uma comprinha light, mas vou deixar pra segunda-feira. Estou saindo para uma viagem rápida de fim de semana. O blog vai ficar meio abandonadinho, mas segunda eu relato os meus NÃO-DESLIZES.

Prova de fogo: Ontem EU servi sorvete para minha irmã e para meu namorado. Sabe aquele sorvete maravilhoso de leite moça? Estava literalmente babando, mas nem experimentei. Achei ótimo! Além de me livrar da tentação no congelador.

Mais uma coisa: Não costumo gritar aos quatro ventos que estou de regime, prefiro ficar quieta e tentar me esquivar do que me oferecem. Não comentei todo essa minha determinação nem para o meu namorado, mas claro que ele vai acabar percebendo. Ele me apóia, mas sempre vem com indiretas perfurantes e dolorosas, então prefiro não falar nada, deixa ele estranhar que o flan de caramelo está fazendo aniversário na geladeira.

2007-07-05T15:51:00.000-03:00

A única vez que perdi bastante peso somente com força de vontade foi quando segui a dieta de south beach. Isso foi no final de 2003, se não me engano. Estava com 112 quilos, aí comecei um processo de caminhadas diárias e reduzi pra uns 106, mas sem fazer dieta. Com a dieta da proteína cheguei a pesar 90 quilos. Depois relaxei... e a história deve ser assim com quase todo mundo. Mas este ano foi tão tumultuado, não consegui mais fazer regime, estou explodindo com quase 116 quilos.

Minha intenção é adaptar a dieta das proteínas com outras coisas. Tentar achar a melhor maneira de perder peso e me tornar uma pessoa com mais saúde, mais disposição e mais de bem com a vida.

Hoje o desejejum foi o básico de quando estou de dieta: 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante e 2 fatias de chester. Já o almoço foi filé de peito grelhado com salada de alface e tomate. Muito bem temperados com shoyu e um pouco de mostarde. À tarde comi um iogurte Activia, não é o mais aconselhado pra quem quer perder peso, pois ele é beeem calórico, mas como ele dá um help pro intestino e era o único que ja tinha em casa... serviu pra quebrar um galho. Ah, e à noite vou comer um pratinho de feijão. Só feijão, nada de arroz... carboidrato.. vá pra longe de mim!!

Ah, só irei me pesar mensalmente. Sem paranóias, sem ansiedade. E ainda tenho que eleger uma farmácia padrão. Vou traçar uma rota de caminhada que inclua uma farmácia com uma balança discreta. Morro de vergonha.

E nasce mais uma gorda no mundo dos blogs...

2007-07-05T14:02:00.000-03:00

Inicio hoje mais uma tática de auxílio à mais uma tentativa de processo de emagrecimento: escrever em um blog. Se eu lembrasse todos os dias de entrar no blog da Larissa, por exemplo, acho que eu teria mais força de vontade para cuidar do meu corpanzil. Adentrando ao mundo blogueiro talvez seja uma forma de arrumar ânimo para a dura empreitada - eliminar 40 kg.

Bom, como eu não sou uma gordinha extrovertida não vou me expor com fotos nem ao menos pôr meu nome verdadeiro, pelo menos por enquanto. Só de imaginar alguém conhecido procurando meu nome no google e achando um blog gordo acusando o meu verdadeiro peso... ai.. já me dá vergonha.

Dei início à nova etapa em minha vida no dia 02 de Julho de 2007, e ela não tem data pra acabar. Com certeza a ansiedade e as tentações serão meus piores inimigos. Vamos em frente, mas sem epurrar com a barriga!!